Готовлюсь к родам морально и физически. Тренирую ассаны, которые смогу делать во время родов: 👶 Поза…

1111

2222

А в каком рд роды планируете?

3333

Вам врач посоветовал,или вы сами?

просто тоже хочу заняться,но страшно без специалиста

4444

55555

@marikikt, в заречном

@logy, Ааа)))А то в наших городских роддомах,одна поза-лежа на ктг.Может в заречном получше в этом плане

@evgen30633evgen, я йогой и до и во время беременности занималась. Именно про йогу в родах хорошая книжка Дороти Гуэрра "йога для беременных" это оттуда курс асан

@marikikt, надеюсь на это. Но пока не ездила на разведку. Очень настраиваюсь обойтись без эпидуралки, так что должны разрешить двигаться.

@logy, Да там больше дыхание и расслабление важно.Схватку надо пережидать на расслаблении полном и правильно дыша.схватка длится от 30 секунд до 1 минуты,остальное время боли как таковой нет

@marikikt, дышать тоже тренируюсь. Позы в основном ускоряют раскрытие и ребёнка позиционируют. И боли в спине облегчают

👍👍👍 я тоже занимаюсь ежедневно, примерно по такой же схеме под руководством интернет роликов)

@logy, Вот и правильно.Я в первых родах на схватках зажималась вся дыхание задерживала, и все это продолжалось,и я понимала,что ничего не меняется,все те же одинаковые ощущения.Как только стала расслабляться дело пошло в разы быстрее.Самое сложное на начале схватки не скукожиться,а наоборот отпустить напряжение.

Сейчас сама сижу перечитываю инфу о правильном поведении в родах))))

@logy, @dr_irina девочки, вы такие молодцы!👍 восхищаюсь...искреннее!🌺🌺🌺

@logy, а как часто вы занимаетесь,каждый день?

@mami063, два раза в неделю в гамаках по 2 часа, ещё 2-3 раза просто хатха-йогой по 40 минут и 2-3 раза бассейн

@logy, вы прям молодец👍👍👍восхищаюсь Вами☺