Кто на ГВ занимается спортом: когда начали и что с молоком?

я начала через месяц лёгкие физ нагрузки и плюс коктейли. сейчас уже свой добеременный вес вернула и плоский живот.

@barbariska3001, в зал ходите? Какие коктейли ?

Мы на гв. 🍼🍼🍼В 2,5 месяца пошла в зал в основном хожу на растяжку ,йогу и на Хот Айрон !вес уменьшилс , кожа подтянулась 👏🤗и уже почти вернула свой вес 👍плюс с подругой постоянно за питанием следим ,хотя и нарушаем !

Я в 6 мес. Раньше нельзя было. Групповые и тренажёрка.

@r024us, куда ходите? Hot iron вроде жесткая нагрузка

@lubava191, на киренского в Хл! Но зато он помогает💪👍👍

@lubava191, присоединяйтесь;)

@r024us, пишут что в xl в последнее время стало плохо(( я на зумбу туда ходила. Там вечером занятия?йога тоже там

Не переживайте, это мифы все) заниматься можно и нужно! У меня после трень приливы были большие) телу жарко, Каналы открываются 😜 на хот на здоровье, ведь вначале месяца 3 вы большой вес не возьмёте.. Сначала с пустым грифом, потом 2,5 кг, потом 5 кг потом только 10.. Это маленькие веса) но эффект увидите быстро. Я сама тренер

@lubava191, да йога есть! в основном вечером и хожу когда муж сидит )😊в основном в 20.00 занятия или 19.00!просто мге главное чтоб рядом фитнес центр был чтоб быстро если что домой могла приехать ! Муж только на этом условии отпустил )ну и плюс раньше в него ходила до беременности!@jiento4ka про молоко 🍼🍼🍼полностью согласна 😉приливы в начале вообще были;)))мне казалось его даже больше)

@r024us, вы откуда едете? Я в 20.00-21 купаю сына(( думала утром летом ходить у мужа свободно

@jiento4ka, выбираю между индивидуальным с тренером в Колизее на кецховели и групповыми, йога интересна. Вес брать не знаю сын 11 кг ещё 5 мес нет, помру наверно и спина брлит(

@jiento4ka, главное чтоб не вода ))

@lubava191, на машине с северо -западного ,утром никак не с кем оставить ! Хотя может и получится :) утром там тоже йога есть:) только рано ☺️

@lubava191, у меня сынок тоже в 3 месяца уже 7 ☺️не маленький ,поэтому вес в 2,5 (2) сразу взяла))спина кстати меньше стала болеть 👍

@lubava191, я бы на вашем месте посоветовала бы йогу+ходьба на беговой или степпер в тренажёрном минут по 40. Либо до йоги либо после либо в отдельный день) с тренером можете начать заниматься через пару месяцев, сейчас пока можно вот так самой ходить

@r024us, на power йогу ходите с Яной?

@lubava191, спину наоборот укреплять надо, чтоб не болела 😉 Вобщем, либо йога и хот айрон (его 2-3 раза в неделю а йога один например. Или йога и беговая (на беговой просто шаг в горку в одном темпе) либо хот а после Дорожка 😊 тогда вобще 🔥 но лучше по порядку, по мере привыкания к нагрузкам

@lubava191, хожу ,но мало что получается пока😌

@jiento4ka, спасибо

Вот сегодня увидела

@r024us, спасибо