мамочки как похудели и убрали животики после кс? есть какие то эффективные упражнения?

Планку делаю👍🏻

@lerasmom, как часто?) как долго?)

Вот так делаю , ну и всякие упражнения на пресс , самые простые)

Результат через 2 месяца после кс, попробуйте )

Я носила бандаж 4 месяца. Спустя пол года начала качать пресс, вот как стало. Конечно есть куда худеть, но живот ушел весь.

Управление вакуум-только оно помогло, посмотрите не ютубе

@vzirina соглашусь про вакуум

@lerasmo это первые роды