Пресс после кесарева! Кто как возвращал, через сколько он стал прежним? Пресс всегда был идеальным,…
Пресс после кесарева! Кто как возвращал, через сколько он стал прежним?
Пресс всегда был идеальным, без каких-либо физ нагрузок, сейчас же живот как-будто на 5 мес😱😱 к слову утром живота нет, как поем так вываливается, даже втянуть не получается😔
В общем скучаю очень по плоскому животику, нуждаюсь в практических советах 🙏🏼
Дородовое фото в комменты
Алена·
Мама сына-младенца
😤
Натали·
4 месяца почти прошло после кс, планирую уже начать качать , изначально можно планку поделать . По утрам тоже живот плоский плоский , как только покушаю сразу вываливается😂 в месяц я бы не решилась делать упражнения на пресс, кажется ещё рановато .
Мари·
Проверьте нет ли диастаза. Спустя 5 месяца после родов пресса нет вообще. Без тренировок его и не будет. А тренироваться нельзя если есть расхождение мышц- диастаз. В итоге замкнутый круг. И растянутую кожу никто не отменял. Чтобы было как раньше- надо иметь прекрасную генетику- отсутствие растяжек, растянутой кожи, диастаза и не вылазить с зала. Тогда ещё можно вернуть как было. А если есть вышеперечисленное только спорт усердный чтобы стало более менее
malipunia·
Мама сына-младенца
Я начала делать упражнения через 2 нед после кесарева, но❗️ это спец упражнения после кесарева в положении лёжа, а ровно через три месяца пошла в зал заниматься, живот плоский стал но осталось много кожи, так как живот в объёме был огромным просто 135 см 😱 теперь массажирую постоянно щёткой чтобы кожа в тонусе была, вроде уменьшается 😆 и обязательно сделайте тест на диастаз, иначе ни одно упражнение не поможет 😬
Алена·
Мама сына-младенца
@marines, @malipunia про диастаз не знала! Спасибо