Девочки,через сколько после родов можно начинать делать физические упражнения?

при ер без разрывов и осложнений, через месяц можно начать вакуум, планку, а через 2 вернуться к полноценным треням

Были разрывы, как почувствовала что могу бегать прыгать без страха и напряга так и начала заниматься) через 1,5 месяца)

Я через 4.5 мес начала учавствовать в #бешенаясушка9 все ок

в роддоме говорили, что через пол года, и тяжелее ребёнка ничего не поднимать

ходила к гинекологу, мне она сказала через 2 мес после родов. у меня ЕР без швов

Я через 2 месяца перешла в обычный режим силовых тренировок. Роды без осложнений.

Через полтора месяца после КС , все упражнения кроме силовых (штанги и т.д.) отлично все)))

@jordan_inna, @mama13nastya @gulnaz_v @dimaalina @lastnight @mokusha @ksehinka всем спасибо большое за отзывы!!!