Как избавиться от живота после родов

Как избавиться от живота после родов

Чтобы избавиться от живота и жира, накопившегося за 9 месяцев, требуется всего ничего: железная воля и соблюдение рекомендаций. Учитывая активность жизни молодой мамы, ей вряд ли удастся найти время для посещения спортзала или салона красоты. Так почему бы не совместить занятия с ребенком и спорт, ведь без физических нагрузок от живота все равно не избавиться.

Используйте малыша в качестве отягощения. Может, звучит странно, но многие мамы уже оценили преимущества такого подхода и успешно совмещают тренировки и занятия с ребенком. Например, положите кроху на свои вытянутые ноги так, чтобы его голова находилась у колен. Придерживая его, поднимайте вместе с ним ноги, тренируя нижний пресс, самое проблемное место после родов. И малыш от таких занятий будете в восторге, и вы будете знать, что уделяете ему достаточно внимания. Если вы не готовы к таким подвигами, то делайте упражнения, положив ребенка рядом, ему тоже будет приятно находится с мамой.

Кроме упражнений, следует позаботиться и о массаже. Наилучший эффект для подтяжки кожи живота дает аппликатор Ляпко или его аналоги. Он представляет собой валик с иголками, для массажа достаточно просто водить валиком с небольшим нажимом. Кожа быстро приходит в тонус и подтягивается.

Последний обязательный этап – уход за кожей. Втирайте в тело кремы с коллагеном, очень хороший эффект оказывают антицеллюлитные средства, которые действуют схожим образом.