Ровно 2 недели после родов🙈Вес примерно 49кг, т.к.при выписке был 51кг. Я очень переживала по поводу…

супер)

Красотка👍🏼сережку через сколько вставила ?

Крутяк ! Тоже пытаюсь в форму вернуться . ) кстати , что будете с попой и животом делать ? У меня та же беда 🙈

@yuiyalove, да на следующий день после выписки)соскучилась😊

@annabee, пока заниматься нельзя-стараюсь много ходить, хотя со швом тоже особо долго не могу гулять. а так через 2 недельки буду качаться постепенно увеличивая вес. Для попы приседания и выпады а пресс можно дома хоть каждый день)сейчас можно этому 5 мин в день уделять)

КАК?? У меня 4 мес прошло, живот и попа остались как у 🐮 и вес +10кг никуда не сдвинулся, ем как до бер, мы на ГВ..((

@vasi1ka, мы тоже на гв,кушать постоянно хочется...😒больше даже чем в беременность.сижу на диете и ем по часам(по-другому никак.

@yanni_mama, а примерный режим тогда можно?) я за бер нажрала 20кг, 10 из них до сих пор со мной. Есть не особо хочется, хожу много..

@yanni_mama, да. Прогулки это хорошо , я стараюсь быстрым шагом гулять ) попа стала уменьшаться , но не идеально )) хотя выписывалась я 64, сейчас 56 )

@vasi1ka, сутра кашка любая или творог с булочкой и маслом(👈обязательно т.к.масло полезно для молока) и чай с молоком. Потом перекус яблоко, банан(можно раз в день). На обед суп или бульон с кусочком батона. Полдник сок или чай с молоком ,одной зефиркой и можно печеньки "Мария"(в них не ограничиваюсь) ну и ужин -крупа (макароны ,греча и т.д.)и кусочек мяска, печени ну или салатик на подсолнечном масле(опять же с крупой). Всё в небольших порциях. Ну и перед сном либо стакан молока либо кефира или же опять моё любимое-чай с молоком)

@yanni_mama, хм.. 🤔 я примерно так и питаюсь, только на завтрак бывает бутер с сыром и молокочай пью каждые 2-3ч. Но мой жирок со мной (( наверно порции надо уменьшать