когда я утром просыпаюсь,то неосознанно происходит подтягивание организма,и у меня сразу хватает низ…

вообще подтягиваться беременным не желательно ,мне гиня говорила

я тоже первое время потягивалась на автомате,а теперь научилась как то при этом живот расслаблять и напрягать только попу)

спасибо за совет.Вот только это происходит как-то нехотя.И судорога момет в это время схватить в икрах ног

@nastena138, и у меня так.

и у меня точно так же)))я мысленно себя тогда пытаюсь убедить, что не надо)))как-то отвлечься, но не всегда получается)))

@nastena138, знаете, меня неделю мучали судороги в икрах по утрам. читала, это может быть из-за недостатка кальция. Стала пить молоко и есть творог со сметаной каждый день (вообще молочку не люблю) и сразу всё мучение прекратилось! Попробуйте и вы... А потягиваться я научилась руками и плечами)