30+ недель .. И жара , не могу ночью спать ! Икры больше не сводит , но вечером когда ложишься спать…

30+ недель .. И жара , не могу ночью спать ! Икры больше не сводит , но вечером когда ложишься спать , эти икры так ноют , как-будто к ним гири тяжести привязали и заставляют подняться ! Вчера пошла под холодной водой ноги подержала , полегчало , но не особо надолго . Может кто гелями -кремами спец мажется ? От чего так ноги плачут ?? Первую б почти до родов без симптомов отходила .. А тут как представлю , что 2 месяца ещё ноги ныть будут .. Пффф..отеков вроде нет !