Какой наилучший рацион в первый триместр беременности, что обязательно кушать, а от чего лучше…

Сырые рыбу и мясо нельзя, причём на протяжении всей беременности

Я когда пила витамины особо на все подряд не бросалась.. А когда витамины отменили понеслась и пришлось сесть на диету...

ешь все что твоей душе угодно, побольше витаминов!!! белковую пищу

Свой организм слушай) у меня, например, в первую беременность был токсикоз неслабый. Могла есть с 8 - по 15 недели только яблоки фуджи, от всего остального воротило. Во вторую, вода с лимоном и фастфуд. Вроде детки норм и прибавка в весе тоже в норме

Вот как то так

девочки, спасибо большое!)

мне врач говорила кушать то, что кушается, т.к. ела совсем мало

а я вот не могла кушать то ,что полагается,токсикозило жутко😧😨😦😥😰почти до 10-12 недель. так что начинаем только сейчас догонять)

для малыша, как мне говорили, хорошо белково-минеральный рацион. помогает ему лучше расти и развиваться. если токсикоз не мучает) и сила воли есть)

Я ела и продолжаю есть, все то что ела до беременности, да и врачи говорят ограничивать только соль, сахар и быстрые углеводы. А от чего то отказываться и начинать есть то что никогда не ели, как мне кажется не разумно, но это только моё мнение и я его никому не навязываю

@vatruschka, очень спорный список. 😳 рассмешило орехи и сливочное масло в одной категории 😂 ну, и свекла, сыр, растительное масло, мюсли, чай в зеленом списке тоже удивили 😳

меня в списке клубника смутила...мне так её хочется...и я 2 дня её ем...не много, но ем😮

Токсикоз был,вообще не ела,поэтому кушайте на здоровье что хотите и наслаждайтесь беременностью

белковая пища, помогает малышу расти. овощи фрукты для витаминок. если железа будет недоставать то греча и говядина. кальций в рыбе и молочке. вообщем все полезное мельше вредного: соли, сахара, мучного, сладкого.

@olga_cute, клубника алерген, ее на позднем сроке нельзя, чтобы аллергия не началась у ребенка. Пока можно, если ничего после не беспокоит.