девочки, кто на гв, поделитесь рецептами кто чего в первый месяц кушал? в голову только гречка…

греча макароны картошка вареная, тушеная. мясо - индейка,телятина,нежирная свинина (котлеты из телятины и свинины на пару например). из сладостей печенье любое несдобное и не соленое,конфеты коровка. яблоки. и с первого месяца же потихоньку пробовала груши,бананы. каши - овсяная,пшенная. с первых же дней ела творог,сметану, молоко,кефир - но многие молочку не рекомендуют. компот из сухофруктов,чай некрепкий и чай с молоком. однажды пила сок яблочный,нормально пошел.

Ела гречу, пшеничную кашу на воде, мясо варёное с морковкой, йогурты натуральные, творог, кефир, яблоки запечённые, хлеб зерновой подсушенный в духовке со сливочным маслом, сыр, печенье творожное, чай со сливками. Вроде все) потом потихоньку пробовать начала и другие продукты

Я все ела, ну как все: утром овсяная каша на молоке, бутерброд с цельно зерновым хлебом с сыром. 1 зефирку)) завтрак помню хорошо, потому что кушала одно и то же с утра)) в обед суп (любой) вечером ужин, ела все что муж)))

А еще чай с молоком!!! Круглосуточно!!)))

С утра каша на воде, бутер масло сыр, обед суп на телятине картофельный, ужин-макароны, пюре на воде с укропом и раст.маслом, телятина вареная. Чай черный, зеленый без сахара. Печенье покупала овсяное, так как разрешенный мармелад и зефир без добавок не нашла )) ряженка, творог немного, потом от него отказалась. Яблоки, лучше печеные, картошку тоже вымачивать. Курицу нельзя, рыбу тоже, молоко немного в чай.

Каши, макароны, фаршируйте курицу рисом с яблоками, плов, супы из свежих овощей, запеканки, сырники , йогурты, печёный картофель , мясо курицы, индейки, говядина не жарить‼️ запекать, на гриле делать. Печенье сдобное, булки.бананы, груши, яблоки ( фрукты все с осторожностью начинать и смотреть за реакцией) исключить 5 облигатных аллергенов: цитрусы, орехи, клубника, шоколад, помидоры. Так же все яркое , красное исключаем .🌷 молоко только в чай, на каши. Лучше кисломолочку ( ряж, снежок, кефир и уже писала , йогурты)

Я все как обычно ела, правильное питание естественно, ну и первый месяц в ограниченном количестве шоколад, ягоды, красные овощи и фрукты, но тогда и не сезон их был, ещё поэтому старалась не есть)