Мамульки! Начинаю новую жизнь 😂 хочу убрать бока 😁☝🏻 прошло 2 месяца(даже чуть больше 😝)!!! Могу уже…

Если роды без осложнений,то можно и через месяц уже

@irisha0408, оу))) спасибо большое))) были разрывы ... Но))) так все 👌🏼

а у меня ребенок ползает, и я боюсь чтобы не стукнуть(( но я в зал хожу)

Если были розрывы,то проконсультируйтесь с гинекологом

@fioletovaya, какая вы молодец 👍🏼спорт 💪🏻 я тоже хочу,но((( малого не с кем оставить пока ;(((

вообще спортом после 3х мес начинают заниматься.мне тренер говорил.надо чтоб мышцы брюшной полости стали на место.

@laydanym, @irisha0408 спасибо большое 💋буду узнавать ;)

@laydanym можно через 6-8 недель если ер и закончились лохии. если кс не раньше чем через 2 мес. у кого диастаз нужно ждать пока пройдет, чтобы не наделать себе каки

@laydanym это если тупо закачивать пресс.Кардио и не большие нагрузки на мышцы можно намного раньше.Вообще лучше всего прислушиваться к организму-как он реагирует

@piligrimka1902 у меня муж с коляской гуляет, а я в зал. и то бывает что 3-4 раза хожу в неделю, а бывает 1-2..как получится с работы уйти

Я в 3 чала по чуть чуть заниматься ,было не комфортно ,там внутри напрягалось ,за месяц все стало гут

@dama_vzroslaya, спасибо 💐

@fioletovaya, эх,я пока только мечтаю о спорте 😉 муж приходит поздно(((( пока буду дома заниматься,а то лето на носу...а к зеркалу боюсь подходить 😁☝🏻️

@fioletovaya, @irisha0408 да хоть через 15 минут после родов -это ваше дело и ваш организм.после кс через пол года вообще рекомендуют.

я отнюдь не хочу ничего такого сказать

но лучше приседы делайте толку больше будет

@natali-may, приседы для попы 👌🏼👍🏼

@piligrimka1902 я уже вторую неделю приседы суммо и просто приседы, махи ногами и все это с дочей(5,5кг) на ручках.... итог и дочу укпчиваю и -4кг

Для боков эффективней наклоны в стороны с весом

@yuliia0014 бока-это пресс и любое кардио,от наклонов наоборот мышца будет наростать

@irisha0408, ну значит мне с тренером не повезло и бока сами собой ушли

@yuliia0014 скорее всего они ушли потому,что Вы спортом стали заниматься;-)

@irisha0408, та нет, до этого тоже спортом занималась

@yuliia0014 ну возможно из-за других упражнений получился такой рез-тат.Вы логически подумайте,там где присутствуют веса идет прирост на мышечную массу,возможно у Вас была большая жировая прослойка,которую Вы убрали,но и тем самым наростили мышцу и визуально Вы,конечно уменьшились в объемах.Но если бока хочется убрать,то их нужно выслушивать,а не качать и тогда рез-тат будет еще очевиднее)

...высушивать