я с таким вопросом . Кто когда начал приводить своё тело в порядок и каким образом после родов? и…

Через месяц, тренажёрка. Нет не правда, наоброт прилив молока после тренировки))

Через месяц )

@arinafokina, @vaaleria сколько на пресс делаете и по сколько заходов? и тоже самый вопрос про ягодичные мышцы))

@viktoriameier, у меня тренер ) все по программе . Ну и групповые в my fitness

посоветуй тренера ?@arinafokina

@viktoriameier, упражнений много и разных на ягодичные делаю, обычно по 10 раз, 3 подхода. На разных упражнениях и тренажёрах. Пресс 20 раз по 3 подхода

@viktoriameier, в лс)

Ролики 🤗

Через пару месяцев после родов начала в мф ходить, а сейчас в отъезде временно, поэтому занимаюсь дома по программе sweat with Kayla. Это приложение в телефоне, оно правда платное, но 7 дней можешь попробовать бесплатно:) муж думает что я с ума сошла платить 20 в месяц за какое-то приложение, но для меня зато стимул не бросать😅 а молоко никуда не пропало и меньше тоже не стало)))