Мои ноги! как же их крутит! спать хочу, а уснуть не могу и лежать не могу(((( девочки, как спасаетесь от выкручивания в ногах?
Комментарии
варикоз тут не причём...точнее у кого-то может и причём..но у всех разные причины.
Причины возникновения синдрома беспокойных ног.
Железодефицитная анемия, которая часто возникает при беременности из-за недостатка железа в организме. Семьдесят пять процентов этого элемента находится в гемоглобине. Чтобы его повысить, необходимо употреблять продукты животного происхождения, например, печень теленка. Ведь из пищи растительного характера железо усваивается значительно хуже.
Изменения гормонального фона. В этот период повышается уровень эстрогена, который играет важную роль для вынашивания ребенка. Также он активно действует в головном мозге.
Дефицит витаминов группы В и магния. В таком случае необходимо принимать препарат «Магне В 6» или другие витаминно-минеральные комплексы.
Венозная недостаточность, которая возникает из-за нарушения кровообращения. Рекомендовано носить специальное компрессионное белье, давать ногам отдых, приподняв их вверх.
Избыточное употребление крепко заваренного чая или кофе. Всем известно, что при беременности выпивать более пяти чашек кофе в день не разрешается, так как кофеин негативно влияет на рост младенца.
Злоупотребление алкоголем, который содержит токсины. А они при беременности попадают через кровоток в плаценту, а затем в организм плода. Алкоголь может стать причиной возникновения аномалий в период внутриутробного развития.
Прием нейролептиков, препаратов лития, трицилилических антидепрессантов, антагонистов кальция усиливают проявления синдрома беспокойных ног.
Способы облегчения от кручения ног.
Встать и походить по комнате, так как ходьба способствует высвобождению эндорфимов, а также более спокойному сну. Если приближаются неприятные ощущения в ногах, то необходимо ими помахать вперед и назад.
Изменить положение тела перед сном так, чтобы движения в ногах стали меньше.
Не нужно наедаться перед сном тяжелой пищей.
Необходимо принимать поливитамины, так как дефицит фолиевой кислоты и железа имеют отношение к синдрому беспокойства ног.
Растирание ног непосредственно перед сном.
Воздействие тепла. Теплая подушка или тугое бинтование ног эластичным бинтом могут несколько снизить симптомы.
Прикладывание льда для успокоения ног и снятия с них усталости.
Массаж ног по всей длине желательно делать не менее пятнадцати минут.
Сократить употребление кофеина.
Необходимо бросить курить и употреблять спиртные напитки.
Стараться, по возможности, не принимать снотворных препаратов.
Еще забыла,врач назначила препарат Флебодиа. можно также метаксаз.
Сама мучаюсь с недель 12. А с 28 боль стала просто невыносимой. Спасаюсь компрессионны.м бельем и лиотоном. еще контрастный душ помогает и лечебная гимнастика в комплексе с глубоким дыханием.
и я мучаюсь. с первым ребёнком так же было. ни магний, ни кальций не помогает
Девочки извините,но какая ношпа какой кальций😯. Это варикоз. вам лучше сходить на узи вен нижних конечностей. они скорее всего скажут что у вас на фоне беременности ослаб тонус сосудов и скажут носить компрессионное белье. главное чтобы не было тромбов и клапаны хорошо работали.
кальций и магний вместе не совместимы...это не я придумала..это мне врач говорила))) Пила и кальций и магний..ни че не помогает..мужа прошу чтобы жмякал)))
и у меня такая же беда😪 Мне помогает очень Звездочка✨👍натираю и в кровать.
@masha.german. магний пью, а кальций не прописывали еще
@veronikaseverinchik пошла в душ, спасибо)
У меня такая же беда. Врач сказала пить кальций, но мне вообще не помог ((( И сказали, что после родов пройдёт)
у меня крутит так, что невыносимо жить!!!! мне сегодня девченка сказала, что надо участковому врачу сказать, вроде бы как магния не хватает, но я пью валерьянку желтенькую и душ перед сном, вот несколько носей ни беды...
делала массаж с кремом охлаждающий эффект, но тоже не всегда спасало😕😕😕 мужайтесь 🙏
теплая ванна-мне помогала