Как поправиться на 10 кг?🤔

Можно было бы их отдать😆😅

Сбалансировать свой уровень гормонов , возможно . После этого только рацион ..

а зачем Вам это? сильно худенькие?

Забрать у меня😂Кому что, а вообще-обратиться к хорошему диетологу,который подскажет

орехи со сметаной и жаренную картошку с майонезом и батоном. три месяца и вы поправитесь.щеки даже будут

@olga19800518, гормоны в порядке, только что получила результаты анализов

@olesya005, 50 кг при росте 180

@tanito, вау😁надо попробовать.. Звучит..калорийно 😂

@elskerz ох это мало у меня рост 173 и 65-66кг

@olesya005, 😔😔😔

@elskerz, серьезно я вешу при 160см 44кг. решила поправиться стала так все это уплетать поправилась. муж сказал верни все как было. из спортзала мы с ним не вылазили на одних яблоках огурцах и яичных белках сидела. вернулась 😊

Калории считать , кушать неменьше 2000 кал . Однозначно наберете . Я весила 48 при росте 170 . Сейчас 51 , но живот и бока 🙈🙈🙈🙈 при чем со спортом . Сейчас тактику поменяла .

У меня рост 176, вес сейчас 59. Я себя чувствую таким дистрофиком 😔

@mcroft, ой Маш, я ужасно комплексую( одежда не сидит и вообще все не так(

@Bubu, 😊

@bubenchessa, 😄😄 я не смогу ничего посоветовать)) только худею последнее время

удачи Вам в весе

@bubu, вдруг что нового и полезного услышишь 😉

@elskerz, добро пожаловать в клуб... Сегодня у нас, например, +27... Я не могу шорты надеть... Висят!!!

@mcroft, я мечтала бы 59 весить 😄

Дефффки, я родила третьего!! И похудела блин, не могу набрать... 1.70 /50 кг вся одежда висит... Мрак... Вчера пошла в гости , юбку надела ( расклешенную конечно😆) и чулки... Блин , так я их по дороге потеряла 😂😂😂 пока бежала с коляской, думаю че за нафиг... Чулки поганые... Вернулась одела другие😂 опять.... Пришлось колготки пялить . Даже чулки... меня покидают.😆Орехи со сметаной говорите🤔😄

У меня тоже такая история, я правда не такая высокая, при росте 173 весила 50 и меня это прям бесило, кожа да кости; в общем пошла я в зал и сказала тренеру что мне нужен набор массы тела + бонусом красивое подтянутое тело, получилось, сейчас вешу 57, но все равно худовата.

@mcroft у нас так же и пришлось в солнцепек ужасный идти в джинсах на площадь где не тени... чуть не сдохла. тоже с ростом 160 и весом 45 кг. двое детей, все ведьмой обзывают, а я бы 5 кило точно хотела набрать.