На здоровье! Мне тоже знакомая её очень рекомендовала! 😊 Там всё просто, упражнения все простые, без дорогих тренажёров и замудрённых схем.. Прям, от души человек работает! 😊😊

@mama_liska, большое вам спасибо, уже начинаю читать

Очень рекомендую почитать тут информацию. Фитнес-тренер, мама троих детей. Там и про питание всё, что нужно, и про красивую фигуру))) 👍👍👍 ссылка

@wowpda, 👍👍спасибо

Я набрала за беременность 24 кг, сейчас прошло 3 недели, лишних осталось 10 кг и кожа уже везде в порядке, ничего не висит.. Сейчас строго на ПП, в середине июня начну ходить на LPG.

Ну лично я уже через полторы недели после родов стала делать упражнения на попу и ноги,а через месяц на пресс. После родов прошло чуть больше месяца,попа и ноги уже в хорошем состоянии,целлюлит ушёл слава богу))думаю,через пару недель и пресс в порядке будет. А по весу осталось всего 1 кг сбросить. Упражнения на гв не повлияли,молока много,да и ем все,только со сладким не перебарщиваю. Мне кажется,надо смотреть по самочувствию

@olgun4ik79, 28 😱😱

я с первым набирала28кг,,,,потом сама пришла в норму без особых усилий

@191289, я вас поняла👍, спасибо!

не есть сладкое/мучное/копченое/заренное , кушайте овощи и мясо вот и весь совет, по возможности спорт подключайте

я в турции видела тетку на море с тааааким животом сморщеным это капец.вот тогда я испугалась.думала тоже обвисну и буду как шарпей.но после родов всего 2 недели а живота у меня столько уже нет👍😇сам сдулся.я просто часто на нем лежала как в р
д.сказали.все не так страшно вообщем....страшнее крики ребенка вот они щас меня реально беспокоят

@anastasiiyab фото после родов до и после.все индивидуально

@191289, #бред#это вы про что?

@anastasiiyab бред!!! у всех своя ситуация насчет до и после.моя сестра родила 2х подряд.казалось бы все.труба😬причем она изначально не худышка.60 всегда весила при росте160.сейчас после родов 2 года прошло она прекрасна.даже лучше стала.весит 54.живот плоский.растяжек нет💃

Жир нужен, он вырабатывает эстроген, а эстроген стимулирует эластин- надо просто правильно питаться, при грудном вскармливании это не сложно

@nadrait, 👍

Меньше есть, больше пить и гулять минимум 3 часа в день с коляской быстрым шагом, не останавливаясь. Этого достаточно для первых месяцев. А кожа - это и не такая проблема, она подтягивается сама, главное, чтобы жира не было

@anastasiiyab пока брюшные мышцы не пришли в норму , лучше ничего не трогать , а с обертывание там много противопоказаний

@ira525, то, что связано с питанием понятно более менее, но там вроде есть такой момент что обвисает кожа, с ней как быть?

сначала пп , потом как ребенок начал по долгу в коляске лежать , с ним выходила в парк и гуляла быстрым шагом .

@olgun4ik79, это понятно, просто может можно телать обертывания, массажи и т.д, посмотрела в инете фото после родов, зрелище не для слабонервных

@mari388, с удовольствием!! 🌹🌹

сразу нельзя заниматься спортом только через три месяца

У меня пост есть по поводу восстановления после родов,почитайте.