Сегодня мне стыдно выкладывать весы, потому что +2 кг непонятно откуда... Попробую позже ещё взвеситься. Но что делать #худею_m_d
А может вес прибавиться из-за увеличения количества молока? Сын с груди не слезает вообще, чувствую себя бурёнкой
Комментарии
Т.к. давно худеете уже сложно сбрасывать. Ваша норма по ккал 2350 ккал. Если хотите чтобы вес снижался- потребоять меньше. Посчитала с учетом гв. По соотношению:
Белок - 89 г
Жиры - 78 г
Углеводы - 304 г
Такая ерунда с весом может быть из-за неправильного соотношения.
И по воде - Ваша норма в обычные дни 2.5 л, в дни тренеровок 3.1 л.
@vorona, я уже давно худею) просто эта неделя почему-то такая получилась. Занимаюсь с Джилиан Майклс вот уже 4 месяц, на роликах начала кататься
@jaleshka напишите мне пожалуйста Ваш рост и возраст. Может быть по пропорциям бжу дисбаланс. И какая активность у вас? Чем занимаетесь дополнительно для похудения?
@vorona, так я мало ем углеводов. С утра каша на воде, на перекус творог или йогурт, на обед белок с овощами, на ужин тоже белок с овощами...
Вода и правда может задерживаться в организме если едите много углеводов. 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма жидкости. А чтоб реально наесть эти 2 кило за неделю - нужно наесть лишних 15 000 ккал. От молока вряд ли, скорее нужно пересчитать углеводы (не более 4 грамм на 1 кг веса)
@vorona, спасибо, я определенно меньше потребляю. Зато жидкости больше нормы. Думаю, не жидкость ли правда лишняя, во время беременности были отеки, да и вообще они в жару бывают. Пью около 4 литров в день, за одну прогулку литр выпиваю