Девочки как худеем после родов вес что набрала скинула.Но хочется больше.застой веса и на диете…

Я на без углеводной за месяц -10 кг. Если вес не двигался, делала разгрузочный день ( толкала вес ).

Бег👍 при чём кардио! Я правда на след недели только начну, но эффект до этого проверяли и на муже - чума. Бегается в пульсовой зоне :от (220- ваш возраст)*0,6 до (220-ваш возраст)*0,7. Это оччччень медленно, муж мне всегда при этом напоминает дедка из советских фильмов , который ноги еле перебирает😅

я скинула сразу после родов 12кг 3 лишних кг 4 месяца держались. на 5 ушли с помощью диеив

безуглеводная диета- настоящее спасение, и как можно больше двигаться )

купите скакалку самый дешёвый домашний тренажер и хорошая кардио нагрузка, если квартира маленькая сейчас беспроводные скакалки есть, вот это тема. если позволяют финансы, степпер незаменимый тренажер дома, 15-20 минут ежедневно и у меня например - 3кг за 2 недели. и места не занимают эти снаряжения и стоят не бешеных денег и результат отличный.

Сбросила 20 кг за 3 месяца после родов. Питание+спорт. Я сижу на подсчете калорий, программа fatsecret, мне очень понравилась