И до и после мучалась этим вопросом,помогла Елена Малешева ))☺️☺️,ем отруби каждый день штук по 10-20 и все 👍🏻
Я йогурт пью , ну или любую молочку каждый день , лекарства стараюсь не употреблять
Мне помогало киви, чем зеленее тем лучше, пробовала много всего, киви для моего организма оказался самое то👍
у меня тоже часто такая проблема .. я свеклу с чисноком и майонезом делаю.. и потом по нескольку раз в день хожу☺
я просто каждый день выпивала компоты. мне хватало этого. иногда тыкву поедала и курагу. и исключила продукты, которые крепят, типа риса, груши...
Я пробовала и кефир, чернослив, свеклу, свечи глицериновые, дюфалак, форлакс, а результата нет😔😢😢😢 прям уже плакать хочется
Ооооо (((( больная тема😔 такая же проблема! Причём дюфалак, кефир киви не помогают😥
микролакс классная вещь