Мои 16 недель ) никто сам ещё не заметил моего положения ) хотя я набрала уже 4 кг- из них 2 вода,…

осторожнее с водой то, нарушение водно солевого баланса вам ни к чему.

@anri88, я как профессионал в области здоровья не только себе не наврежу, но и другим советую воду хоть чуть чуть гонять....иначе отеков не избежать всвязи с ухудшением метаболизма ✌🏼️

@medeka89, ну мы тоже не пальцем деланы ;-) есть определенный подсчет водного баланса. в зависимости от веса и функц.состояния почек.

глядишь и как родите,не заметят 😀

Как выгоняете воду?

@angelinavst, тренировки силовые, кардио! обильное питье во время тренировки, ну и меньше углеводов и больше белка, и правильных жиров! А бассейн ваш лучший друг одна нормальная тренировка аквы и дренаж не заставит долго ждать выгона воды )

какие силовые тренировки вы проводите?

@medeka89, тоже тренюсь ( кардио и силовые на руки-ноги) а вот бассейн это тема, хочу начать ходить... Может посоветуете куда лучше?

@angelinavst, посоветовала бы одно место это -Ворд класс! Ска бассейн ещё можно рассмотреть....но все же не тот уровень тренеров!