а мне страшно, что молочко пропадет, если я буду себя чувствовать голодной!!пробовала я считать калории, но я где то до 1500 в день, с учетом того, что малышка сьедает, где то 500 ккал. мой вес остановился, гуляю по 3 часа, немного бегала по утрам, сейчас забросила, в планах возобновить бег. до беременности активно занималась, могла ежедневно в зал ездить, через месяц после родов вес стал тот же что и до беременности, но вот по см не то совсем, видимо откуда надо ушло, куда не надо пришло(((

@molnia, обратились ко мне- я вам и отвечаю

@belkina_nata, Ваше право) я предупредила автора)

@molnia, я наверное знаю, что пишу. И жива-здорова и в обморок ни разу не упала 😂😂😂 у меня это условие кодировки, там ещё много нюансов, в том числе по выходу из программы Вес снижается, никакие запасы организм не устраивает

Если Вы будете серьёзно настроены, можно и вместе 😉 а то у меня уже опять месяц пожирания сладостей) надо прекращать)

@belkina_nata, если есть 600 ккал в день, для организма это будет испытание и вес наоборот начнёт расти на случай голодовки. @melkaya154 так же нельзя есть одни огурцы или торт, так как кроме количества калорий, важную роль играют и белки/жиры/углеводы. Их тоже нужно рассчитывать. И да, я себе тоже каждое утро позволяла немного сладкого, так как без него не могу)

@melkaya154, можно))

1000-1100 ккал в день и будете худеть не стремительно, но и кг не вернуться , да и голодной ходить не будете. Так советуют диетологи и тренеры. Только сбалансированное и здоровое питание , ну и спорт в комплексе - помогут похудеть и остаться в этом весе. А когда будете худеть, то отвесы на весах вас будут радовать и давать стимул не бросать это дело! Главное втянуться в эту систему , а диеты это ерунда и надоест быстро морить себя голодом. Поможет если срочно надо скинуть пару кг, но они вернуться быстро потом.

@nastya_baryshnikova, 4 мес😳😳😳!!!! Настя, а можно я вам в лс напишу?))

Но если есть по 600 ккал в день , то через месяц обморок и упадок сил будет , нужно кушать если активный образ жизни не менее 1100 ккал в день, ну и естественно будет лучше если это будет не торты , а фрукты , салаты из овощей без майонеза и курица, индейка и стручковая фасоль , вместо картошки ... Но иногда можно побаловать себя конфеткой , но в подсчет нужно будет тоже вписать ее калорийность

@melkaya154, за 4 мес , подсчет калорий и здоровая еда , спортом после похудения занялась , ибо уставала после учебы и уже сил особых не было, в 9 спать ложилась ... Вес держится уже второй год

@nastya_baryshnikova, 😳 за какое время?) с каждым комментарием вес у девочек все больше и больше уходил!))) 7,8,10,20 и теперь вы меня ошарашили 25 кг!!!!!

Реально, похудела на 25 кг

@melkaya154, я супы не люблю и почти не ем, только со щавелём люблю))) его вымачивают, я знаю, чтобы крахмал вышел

Нужны белки и медленные углеводы. Все остальное возвращает на 2 шага назад .

@melkaya154, нет, не миф. Просто куском торта не наешься. Я тоже хочу жрать и худеть))))) но не бывает так))))) сытое тело не худеет!!!!!

@melkaya154, я тоже худела на подсчете, мне очень нравилось именно тем, что в принципе можешь есть все, но в своих пределах ккал. Я и печеньки и конфеты в первой половине дня вписывала и колбасу. Обязательно снова так буду) весы лежат) лайфсум хорошая программа, тоже с ней худела)

@belkina_nata, короче я хочу жрать и худеть😂😂

@belkina_nata, вообщем это миф, что можно хоть торт съесть на 1000 ккал и все равно будешь худеть! Я в это с трудом конечно поверила, но где-то в глубине души все же надеялась🙈😆

@melkaya154, да) в день 600. Естественно колбаса отпадает сразу))) ем куру, кефир, альбуминный творог, фрукты, овощи. Можно конечно что-то другое готовить- рыбу, морепродукты например. Но мне лень. Курогрудь в мульте сварила и хорошо)))

@belkina_nata, в день по 600 ккал едите? Это может быть кусок колбасы на 600 ккал или же куча огурцов на весь день?! Я же правильно понимаю суть того что делаю?))) у меня появилась надежда после ваших постов, девочки! @evasm,

Я сейчас на 600. За 2,5 месяца 10 кг, но было 2 срыва по 3 дня- так бы ещё больше ушло . Ещё 20 кг надо согнать🙈

@evasm, суп без картофеля???😳😳😳😳

@melkaya154, конечно рано, вес начнёт снижаться, потом остановится, потом опять снижаться, ступенями. Я исключила полностью: сладкое, кроме фруктов, макароны, картофель, копчености

@evasm, т.е. я рано подумала что все плохо?!😆 я тоже хочу -20 за полгода!!!!!

@melkaya154, он сначала стоит, вес, потом сгоняется)

@melkaya154, где-то за 6 мес, быстро говорят, но я держала вес потом.

@evasm, 😳 за какой промежуток времени?

я пока не могу вместе с вами, но очень хочется (((

После первого ребёнка худела на подсчете калорий, -20 кг))) где-то 800-1000 в день плюс фитнес 3 раз в нед

я приложение "худеем вместе" - на яблоке швейный сантиметр. Мне очень нравится, если нет в списке блюда и продукты можно добавлять.

@molnia, давайте вместе)))))

@melkaya154, Вам нужна компания) и результат то есть, может просто вес у Вас не слишком большой))

@molnia, я пользуюсь приложением fatsecret, еду взвешиваю и все точно записываю) прошло 2 недели -1 кг. Но при этом по 12-15 тыс шагов в день делаю. Просто засомневалась, работает ли этот подсчёт))) все предыдущие попытки сесть на диету и похудеть проваливались с треском😭😭😭

@melkaya154, там все физ упражнения заносить так же можно

@melkaya154, в среднем да

@molnia, примерно по кг в неделю уходило?

@molnia, отличные нагрузки!))) с этим у меня 👌🏻😂

@melkaya154, прогулки с коляской, зарядка через день примерно, секс 😄

@molnia, а физ нагрузки были?

@melkaya154, Приложение Lifesum. Вводишь данные, оно само рассчитывает твою норму. У меня было 1100 ккал в день без нагрузок. Я в среднем 1300-1500 съедала. И воду там тоже удобно отмечать

@parneliya, @molnia рассказывайте как это все проходило?)))) каким счетчиком пользовались? Сколько ккал в день съедали?

Пока придерживалась -7 кг за 2 месяца было)

я на 8 кг. )