Начала понедельник как надо-начала худеть!...о спорт, ты мир! -2кг....💪

Как замотивировалась? ) Не могу взяться за себя после родов(((

Как? Ведьма😭

@fany90, просто устала, мама моя ныла, что даже после 2го у неё не было такого безобразия) останавливало гв...сейчас прикорм 3 раза и как то со спокойной душой начала) тем более лето, ни в одни вещи не влезаю, покупать новые не хочу, потому как фигню носить не буду, а дорогие вещи жалко мне выкидывать денег на короткое время....скоро лето, как я на море то буду с целлюлитом и животом с 6 месяцем??? Короче решилась и дала себе срок до августа! Начала тренировки и все болит пизец как😂🙈. Сказала нет сладкому! Пока держусь, но слойку слопала, но уже хорошо начала и вижу как живот уходит и мне нравится начало!))))

@manylik, у мамы валялись штаны с парниковым эффектом(хз как они называются) и пояс вулкан. В них провожу большую часть времени. Ем мало и все чтоб не жирное(кроме чая с молоком) много пью, вечером снимаю штаны и в тёплый душ скраб с маслом и массаж. Потом занимаюсь пока по этой ссылке http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-p + видео там крутое, живот подтягивает! Ещё начну либо с этой, либо со следующей недели гидро массаж и Шарко +подключаю плавание через 2недельки(чтоб малого возить с мамой на плавание, пока они там занимаются-я занимаюсь собой!) 😘

Я месяц назад взялась, тоже 2 кг за неделю... Но нет, пасха была, сорвалась, нажралась куличиков) до этого калории считала. Щас с лета хочу по утрам бегать начать, может так стартану, пинок нужен)) а какие параметры у тебя?

@olipoli, а много надо скинуть, если не секрет?

@da6ylka2006, да! Сейчас уже 75, до 53-54

@fany90, выше написала что я делаю. Рост 157, объемы не мерила, вес 75 уже

@olipoli, серьёзная цель!👍 все получится!;)

Молодец! Мне надо 5 кг сбросить. Стараюсь)) я дома немного занимаюсь, плюс ПП, плюс не ем после 6 (только пью обезжиренный кефир). Пока -1 кг за две недели, но я и этому результату рада! Меня мотивирует девочка из Прегги, у неё Инстаграм nastya_hudeet_do_55 она сбросила 17 кг за 4 месяца! Фантастика

Нет хлебу! Нет картофелю! Нет сахару (даже кофе научилась пить без сахара). Но блин... Раз в неделю могу вечерком выпить пива 😂

@veravlubov, если себе запрещать-то я считаю это плохо, все равно сорвёшься. Но ты молодец!)

@olipoli, да нет) я не запрещаю, просто решила пока не есть эти продукты. Кофе без сахара, кстати, даже вкусный))

@veravlubov, 😂🙈 я слабак! после 6 прям совсем ничего не могу ещё....

@olipoli, кефир - выход! Я тоже не могу совсем без всего протянуть. Но по опыту это один из самых действенных способов похудеть)

@veravlubov, а кефира сколько?и какой?

@olipoli, я 168, 66 кг :( была до 57. Мне бы 55, мой идеальный вес, самочувствие суперское при нем. Щас и отдышка, и все болит... Как бабка старая) ощущение

Молодец)) у меня с 9 мая уже -7 кг😍😍😍

@nastja89., как удалось???!!! )

@fany90, первые три дня сыроедение (овощи, фрукты в сыром виде+кофе с молоком), потом считаю калории. Максимум 1500 калорий. Не ем сладкого, мучного, жареного, жирного

@fany90, плюс не менее 2-ух литров обычной воды в день выпивать))

@nastja89., с сыроедения ты как бы подготавливалась на снижение веса что ли? А по калориям те же овощи, фрукты, или все позволяешь?

@fany90, с сыроедения была подготовка)) ем я яйца, овощи, молочку и все)) я вегетарианка))

@fany90, у меня жесткое питание на самом деле! Можно ещё льняное масло ложек с утра пить

@nastja89., вегетарианка на момент похудения, или вообще? )) а физ упражнения есть какие? Завтра начну есть овощи!)

@fany90, вообще)) уже года четыре)

@fany90, во во, у нас с тобою почти одинаковые параметры)))) только у меня на десяток больше набралось!!! Посмотри в коментах выше я писала что делаю

@nastja89., так так,взяла на заметку! Напиши примерно что ешь, меню. Ну ты супер! -7!!!!💪

@olipoli, с утра омлет с молоком жарю на сковороде без масла, днём салат из огурцов помидоров капусты и зелени, вечером творог с мёдом) в течение дня 2 литра чистой питьевой воды! Плюс не ограничиваю себя в кофе с молоком- аппетит перебивает если есть хочу)

Могу ещё когда опять таки есть хочу кефир попить

@olipoli, я посмотрела, сегодня начинаю контроль! Нам надо друг друга подпинывать :))))

@nastja89., спасибо, учтем) а из физ нагрузок?

@nastja89., у нас на кофе бывает аллергия, я чай с молоком пью зелёный. Спасибо!!!! Как раз, на кануне муж самостоятельность решил проявить, накупил фигни, вот кашу Нестле овсяную детскую я сама ела с фруктами-👍 закончилась вчера и думала, что ж с утра есть😂 теперь знаю что😘 Сладкое до 12 вообще не ешь? Во сколько последний приём пищи? Творог какой жирности?

@fany90, ссылка там есть, в понедельник сделала мышцы болели, сейчас чуть адаптировался организм, продолжу сегодня, но там есть видео упражнение чтоб убрать живот (аэробно выталкивание) вот его каждый день делаю👍 да!!!! Отличная идея!!!!

@fany90, пока нет нагрузок) я позже думаю в зал пойти.

@olipoli, будем отписываться о результатах)

@olipoli, творог лито 5% либо обезжиренный. Сладкого не ем) но можно пастилу белёвскую есть- там 0 химии)) есть она даже без сахара) последний приём пищи за три часа до сна.

@fany90, ок! Это было бы супер!

@nastja89., спасибо!отлично!!!😘😘😘😘 допиваю воду и иду делать омлет)))