@anya31215, согласна! Вы же не голодаете... Главное, что бы Вы и Ваш малыш получал все необходимые витамины. Я за ПП) 😉

@mamanikyli соглашусь!)

а почему нет? если питание сбалансировано то пожалуйста, от лишнего веса ничего хорошего не будет не вам ни малышу!

@artgum о спасибо большое.

Можете) но +300 калорий малышу. То есть если диета на 1200 калорий, то вы должны есть 1500, эффект будет от же)

@anya31215 спасибо и мое на 1200

лучше на правильном питании. есть меню в 1200 калорий. если нужно,подскажу.

@elen_tsar это правда , мне расписали - за день съесть практически не возможно.

@katrusja, ребёнок возьмёт из вашего организма все, что ему потребуется, а на пп в 1200 ккал можно вообще есть весь день не закрывая рот! Либо съесть 2 булки и кусок шоколадки и будут те же ккал за один приём пищи. Так что, не вижу в этом ничего плохого. Но опять же, надо смотреть по вашему самочувствию!

@elen_tsar спасибо))

я как -то на форуме вчтретила барышню, которая рассказала, что как только заб. пошла к диетологу и к родам у нее было минус 9 кг от добеременного веса. Здоровый ребенок.

Почему ж я тут спросить -то и решила!)

Я сижу на ограничении в 1500 ккал, потому что поправляюсь сильно. Не конкретная диета, а считаю ккал, меню сама делаю разнообразным, мне помогает, голода нет, с малышкой все ок

@buzichka меню в принципе весьма разнообразное

просто я ж только 2 дня написала. там есть и окрошка и борщи , супы, гороховый суп. все фрукты и клубника и черешня и абрикосы. все в общем. Насчет порций то если взвесить салат с мясом -то это получается огромная тарелка. Меня в этот раз минул токсикоз и впринципе , пока, жора у меня нет. Ем 3 раза в день без фанатизма-что 5сть , то и ем.

1800 ккал. это уже не так пугает ,,как 3000)) спасибо!

Сложные углеводы это каши???

@anet1989, @katrusja Я конечно никогда калории не считала, но посмотрела в инэте и вот там так написано, а вот придерживаться ли этого или нет решать вам, я просто ответила на вопросы сколько нужно беременной калорий. Если вы употребляли 1200 и были сыты, то пожалуйста. Я думаю в ходе беременности вы поймете хватает вам этого или нет. Никогда не поздно будет что то добавать в ваш рацион. Я ж не думаю, что вы если будите голодны, то будите отказывать себе в маленьком перекусе. Беременность такой прекрасный период. Не правда ли?

@anet1989 вот и я о том же..невозможно съесть 3000..да и куда ж оно расходываться будет . ведь ни спорта в этот период нет..

@natalka5709 мне кажется 3000 калл можно наесть только в макдональдсе. если есть здоровую еду и не обжираться булками,столько не наберется

@maytnya а мне поначалу мясо вообще не шло , а омлет с кучей заморож овощей -отлично))

@natalka5709 ого...с таким колоражем я 30 кг наберу. разве возможно съесть столько калорий, если это не будут спрошнын булки и сладости??

@katrusja, о так отлично) я только не ем сейчас яйца) они мне дико воняют в любом виде, даже в окрошке...

@katrusja, Вот нашла в инэте, цитирую "...... в первом триместре беременная должна получать ежедневно 2400-2700 ккал, из них 20%-белки, 30%-жиры, 50%-углеводы. Во второй половине беременности общее суточное количество калорий - 2800-3000 ккал."

Просто задайте в поисковик вопрос :" сколько калорий в день надо беременной", очень много статей по этому поводу с объяснениями.

как бы ПП?? или как??

ну вот так примерно на неделю

есть разгрузочный день -творог 250 гр мед 1 ч.л. кофе -банан-творог 200 гр кефир 300 гр-банан-творог 200 гр кефир 300 гр

З. каша овсяная 4 ст.л. 2-й завтр.яйцо и огурец. О.курица 150 гр бульон 200 гр зелень П.цогурт 300 гр.У. котлета курин. 200 гр. салвт 250 гр Кефир яблоки по 500 гр. на день

Щас еще напишу

@buzichka @maytnya @el185 @natalka5709 Девочки пишу

Завтрак -омлет из яиц со шпинатом.

2й завтрак яблоко+морковь в виде салата+кунжут 1ч.л. или орехи 20 гр

Обед -Борщ 300 гр +курица 100 гр

Полдник морковь+яблоко 300 гр

Ужин Салат из редиски 200 гр и яйца сметана 1 ст.л. +хек 200 гр.

Яблоки 500 кефир 500 гр 3 ч.л меда -на весь день

@buzichka, @katrusja если можно и я хочу посмотреть

@buzichka о щас домой доеду выложу -обсудим!

я люблю диеты и люблю проснуться в час дня с мужем и потом выпить только кофе и только к вечеру перекусить) но сейчас ем вместе с кофе творог с бананом днем и вечером что то не жирное, жареное не ем вообще) максимум тущеное в мультиварке) так мне тоже говорят это не правильно.. Плюс у меня алергия на цитрус и помидоры и на клубнику ( не ела не хочу рисковать) так что думаю как привыкли кушать так и кушайте:) я так же ем как до беременности)

@el185 спасибо!

@el185 т.е. к примеру если я своими 1200 буду наедаться от пуза, то все равно мало?? или тут главное избежать потери веса??

@bantiks а никто и не сравнивал

@vikki3 понятно спасибо.

@katrusja, приоритеты у людей разные, но ребёнка с попой сравнивать не хочу.

@katrusja, ее врач на протяжении всей Б ругала за диету, та не слушала, а роддоме врачи сразу поняли потому как такой маленький вес новорожденного на 40 неделе родилась, это только от недостатка питания.

@bantiks ох не знаю, что сложнее)))) выносить или накачать)))

@bantiks нет, я все время забываю ее спросить)))

@katrusja, а ваш врач что говорил по-этому поводу?

@katrusja, попу накачать не ребенка родить и выносить!

@vikki3 спасибо . И ей сказали, что это из-за ее диеты да??

@katrusja, да. У меня сестра в роддоме лежала потом 2 недели чтоб ребенок набрал нужный вес, и то их выписали с недостаточным весом, очень ругали врачи. Сейчас малышке 7 мес. она отстает от нормы по весу, росту, окружности головы и т. д

Так что главное малютку здоровенькую выносить)

@bantiks оо это вы девочек не дооцениваете)) тут такие же специалисты сидеть запросто могут) вон спроси -как попу накачпть!Запросто расскажут , как , чем и что при этом есть , а что не есть)

@bantiks я ж не фанатирую этой идеей, я просто пытаюсь найти того, кто мне объяснит можно или нельзя))) Потому как миллион раз встречала тут отзывы , что нельзя, но механизм, почему нельзя никто не объяснял. А для меня эта тема далекая и не понятная))

И на уровне "химии", может объяснить только специалист, а не девочки из соцсетей))).

Изначально вы знали, что беременность это серьезный шаг, и ограничивать калории( в пределах разумных) думаю не самый правильный вариант, никто не хочет набрать во время беременности +20, но это не самое важное в жизни, потом скинете, тем более как я понимаю опыт уже есть. Думайте о будущем ребёнке, я сама зацикливаюсь на своём весе, но увы, организм берет своё. После 22 недели прибавочка пошла...

Сократите объем порций... Это лучше чем сидеть на диете при б.

@vikki3 спасибо, уже кое что проясняется. Т.е. моих жировых зарасов ему не хватит))?)))

@performance почему вредно -вот бы кто объяснил. Витамины и минералы при диете поступают в организм, просто уменьшается количество калорий. Все , что ребенку надо он из моего организма по любому заберет..

1200 ккал в день это мало, организм ваш и малыша не будет насыщатся, малыш в итоге родится с большим недостатком в весе и вы будете себя плохо чувствовать- сильная усталось постоянно, головокружения и т.д, начнут выпадать волосы, крошится зубы.

Вам главное выносить здорового ребенка!

Я это знаю потому как сестра со второй Б сидела на диете.

как по мне, так странный вопрос про диету, любой врач вам скажет что это вредно, но не вашему организму, а вашему ребеночку, т. к. ему требуется много витаминов и минералов для роста и правильного развития, а диета это в первую очередь ограничения. Но решать как поступать

@yuliankap1 ага спасибо, поищу. Интересно что выкинет организм, если его ужать до 1200..

@lapa_mama на ПП я не худею.

А чем пп вас не устраивает? Если на диете сидеть хватает силы воли?

@katrusja, мало, гляньте в неті є купа статей по триместрах, на скільки треба збільшувати кілокалоріі, вплоть до меню (але кажу ж , я таким чином в першу вагітність навпаки набрала , зараз не рахую , лише з мозгами їм, і все добре)

@yuliankap1 о рахування калорiй мне подходит '1200 - хватит??

@lera_k @katrin565 при таких условиях, девочки, к сожалению опять наберу +20. Терять вес не вредно?? Почему рунают девочек которые не набирают вес -кто-то в курсе??

у меня двойня и я тоже очень тщательно слежу за питанием. В рацион обязательно должны входить говядина, кролик, индюшка, печень и морская рыбка нежирная. Взешиваюсь каждый день и как только вижу, что плюсую исключаю, что это вода и если это не водичка, то убираю простые углеводы на пару дней, вес возвращается (это совет врача). И после шести старайтесь не пить воду.

@katrusja, то саме. Допомагає лише рахування калорій. Але вагітність це зовсім не той час коли треба рахувати і обмежуватись . Бо організм наче з розуму зходити , жор дурний вічний , вага як шалена лізе . Все в міру має бути . Ну суджу лише по собі

Хорошо Перефразирую вопрос. Если во время б. я начну не набирать вес, а терять его-это может как-то плохо отразиться на беременности или нет??

@yuliankap1 у меня странный организм. Если я просто придерживаюсь ПП то нифтга не худеется , а вот если четко придерживаюсь диеты расписанной -шаг влево , шаг вправо -расстрел, то помогает))

@tatiana_kr ну пока больше нормы не набираю, но чувствую не за горами. Да и тщначально вес был намного больше нормы. В первую б. набрала 20 с хвостиком. В этот раз совсем не горю желанием набрать столько же)

В первую очередь питание должно быть разнообразным и содержать весь комплекс витаминов и минералов. Обжираться точно не стоит, чтоб ребенок получал нужное количество питательных веществ нужно увеличить свой рацион всего лишь на 1/4)))

мне врач просто говорила прав.питание и все:-)вот вам и вся диета:-)

Я можу з власного досвіду лише судити, першу вагітність і до і під час притримувались здорової дієти - то набрала ого го. Цього разу калорії не рахую , і немаю ні голоду, ні страшної прибавки. А ви звісно вже вирішуйте самі як вам краще ..

диету рекомендуют только в том случае, если Вы набираете больше нормы. И то это не диета, а скорее правильное питание: исключить складкое, мучное и из углеводов оставить только гречку, овощи сезонные (жареное и соленое естественно нельзя!).