Дамы такой вопрос. Часто слышу, что во время Б. нельзя сидеть на диете. Кто-то может вразумительно,…

диету рекомендуют только в том случае, если Вы набираете больше нормы. И то это не диета, а скорее правильное питание: исключить складкое, мучное и из углеводов оставить только гречку, овощи сезонные (жареное и соленое естественно нельзя!).

Я можу з власного досвіду лише судити, першу вагітність і до і під час притримувались здорової дієти - то набрала ого го. Цього разу калорії не рахую , і немаю ні голоду, ні страшної прибавки. А ви звісно вже вирішуйте самі як вам краще ..

мне врач просто говорила прав.питание и все:-)вот вам и вся диета:-)

В первую очередь питание должно быть разнообразным и содержать весь комплекс витаминов и минералов. Обжираться точно не стоит, чтоб ребенок получал нужное количество питательных веществ нужно увеличить свой рацион всего лишь на 1/4)))

@tatiana_kr ну пока больше нормы не набираю, но чувствую не за горами. Да и тщначально вес был намного больше нормы. В первую б. набрала 20 с хвостиком. В этот раз совсем не горю желанием набрать столько же)

@yuliankap1 у меня странный организм. Если я просто придерживаюсь ПП то нифтга не худеется , а вот если четко придерживаюсь диеты расписанной -шаг влево , шаг вправо -расстрел, то помогает))

Хорошо Перефразирую вопрос. Если во время б. я начну не набирать вес, а терять его-это может как-то плохо отразиться на беременности или нет??

@katrusja, то саме. Допомагає лише рахування калорій. Але вагітність це зовсім не той час коли треба рахувати і обмежуватись . Бо організм наче з розуму зходити , жор дурний вічний , вага як шалена лізе . Все в міру має бути . Ну суджу лише по собі

у меня двойня и я тоже очень тщательно слежу за питанием. В рацион обязательно должны входить говядина, кролик, индюшка, печень и морская рыбка нежирная. Взешиваюсь каждый день и как только вижу, что плюсую исключаю, что это вода и если это не водичка, то убираю простые углеводы на пару дней, вес возвращается (это совет врача). И после шести старайтесь не пить воду.

@lera_k @katrin565 при таких условиях, девочки, к сожалению опять наберу +20. Терять вес не вредно?? Почему рунают девочек которые не набирают вес -кто-то в курсе??

@yuliankap1 о рахування калорiй мне подходит '1200 - хватит??

@katrusja, мало, гляньте в неті є купа статей по триместрах, на скільки треба збільшувати кілокалоріі, вплоть до меню (але кажу ж , я таким чином в першу вагітність навпаки набрала , зараз не рахую , лише з мозгами їм, і все добре)

А чем пп вас не устраивает? Если на диете сидеть хватает силы воли?

@lapa_mama на ПП я не худею.

@yuliankap1 ага спасибо, поищу. Интересно что выкинет организм, если его ужать до 1200..

как по мне, так странный вопрос про диету, любой врач вам скажет что это вредно, но не вашему организму, а вашему ребеночку, т. к. ему требуется много витаминов и минералов для роста и правильного развития, а диета это в первую очередь ограничения. Но решать как поступать

1200 ккал в день это мало, организм ваш и малыша не будет насыщатся, малыш в итоге родится с большим недостатком в весе и вы будете себя плохо чувствовать- сильная усталось постоянно, головокружения и т.д, начнут выпадать волосы, крошится зубы.

Вам главное выносить здорового ребенка!

Я это знаю потому как сестра со второй Б сидела на диете.

@performance почему вредно -вот бы кто объяснил. Витамины и минералы при диете поступают в организм, просто уменьшается количество калорий. Все , что ребенку надо он из моего организма по любому заберет..

@vikki3 спасибо, уже кое что проясняется. Т.е. моих жировых зарасов ему не хватит))?)))

Сократите объем порций... Это лучше чем сидеть на диете при б.

Изначально вы знали, что беременность это серьезный шаг, и ограничивать калории( в пределах разумных) думаю не самый правильный вариант, никто не хочет набрать во время беременности +20, но это не самое важное в жизни, потом скинете, тем более как я понимаю опыт уже есть. Думайте о будущем ребёнке, я сама зацикливаюсь на своём весе, но увы, организм берет своё. После 22 недели прибавочка пошла...

И на уровне "химии", может объяснить только специалист, а не девочки из соцсетей))).

@bantiks я ж не фанатирую этой идеей, я просто пытаюсь найти того, кто мне объяснит можно или нельзя))) Потому как миллион раз встречала тут отзывы , что нельзя, но механизм, почему нельзя никто не объяснял. А для меня эта тема далекая и не понятная))

@bantiks оо это вы девочек не дооцениваете)) тут такие же специалисты сидеть запросто могут) вон спроси -как попу накачпть!Запросто расскажут , как , чем и что при этом есть , а что не есть)

@katrusja, да. У меня сестра в роддоме лежала потом 2 недели чтоб ребенок набрал нужный вес, и то их выписали с недостаточным весом, очень ругали врачи. Сейчас малышке 7 мес. она отстает от нормы по весу, росту, окружности головы и т. д

Так что главное малютку здоровенькую выносить)

@vikki3 спасибо . И ей сказали, что это из-за ее диеты да??

@katrusja, попу накачать не ребенка родить и выносить!

@katrusja, а ваш врач что говорил по-этому поводу?

@bantiks нет, я все время забываю ее спросить)))

@bantiks ох не знаю, что сложнее)))) выносить или накачать)))

@katrusja, ее врач на протяжении всей Б ругала за диету, та не слушала, а роддоме врачи сразу поняли потому как такой маленький вес новорожденного на 40 неделе родилась, это только от недостатка питания.

@katrusja, приоритеты у людей разные, но ребёнка с попой сравнивать не хочу.

@vikki3 понятно спасибо.

@bantiks а никто и не сравнивал

@el185 т.е. к примеру если я своими 1200 буду наедаться от пуза, то все равно мало?? или тут главное избежать потери веса??

@el185 спасибо!

я люблю диеты и люблю проснуться в час дня с мужем и потом выпить только кофе и только к вечеру перекусить) но сейчас ем вместе с кофе творог с бананом днем и вечером что то не жирное, жареное не ем вообще) максимум тущеное в мультиварке) так мне тоже говорят это не правильно.. Плюс у меня алергия на цитрус и помидоры и на клубнику ( не ела не хочу рисковать) так что думаю как привыкли кушать так и кушайте:) я так же ем как до беременности)

@buzichka о щас домой доеду выложу -обсудим!

@buzichka, @katrusja если можно и я хочу посмотреть

@buzichka @maytnya @el185 @natalka5709 Девочки пишу

Завтрак -омлет из яиц со шпинатом.

2й завтрак яблоко+морковь в виде салата+кунжут 1ч.л. или орехи 20 гр

Обед -Борщ 300 гр +курица 100 гр

Полдник морковь+яблоко 300 гр

Ужин Салат из редиски 200 гр и яйца сметана 1 ст.л. +хек 200 гр.

Яблоки 500 кефир 500 гр 3 ч.л меда -на весь день

Щас еще напишу

З. каша овсяная 4 ст.л. 2-й завтр.яйцо и огурец. О.курица 150 гр бульон 200 гр зелень П.цогурт 300 гр.У. котлета курин. 200 гр. салвт 250 гр Кефир яблоки по 500 гр. на день

есть разгрузочный день -творог 250 гр мед 1 ч.л. кофе -банан-творог 200 гр кефир 300 гр-банан-творог 200 гр кефир 300 гр

ну вот так примерно на неделю

как бы ПП?? или как??

@katrusja, Вот нашла в инэте, цитирую "...... в первом триместре беременная должна получать ежедневно 2400-2700 ккал, из них 20%-белки, 30%-жиры, 50%-углеводы. Во второй половине беременности общее суточное количество калорий - 2800-3000 ккал."

Просто задайте в поисковик вопрос :" сколько калорий в день надо беременной", очень много статей по этому поводу с объяснениями.

@katrusja, о так отлично) я только не ем сейчас яйца) они мне дико воняют в любом виде, даже в окрошке...

@natalka5709 ого...с таким колоражем я 30 кг наберу. разве возможно съесть столько калорий, если это не будут спрошнын булки и сладости??

@maytnya а мне поначалу мясо вообще не шло , а омлет с кучей заморож овощей -отлично))

@natalka5709 мне кажется 3000 калл можно наесть только в макдональдсе. если есть здоровую еду и не обжираться булками,столько не наберется

@anet1989 вот и я о том же..невозможно съесть 3000..да и куда ж оно расходываться будет . ведь ни спорта в этот период нет..

@anet1989, @katrusja Я конечно никогда калории не считала, но посмотрела в инэте и вот там так написано, а вот придерживаться ли этого или нет решать вам, я просто ответила на вопросы сколько нужно беременной калорий. Если вы употребляли 1200 и были сыты, то пожалуйста. Я думаю в ходе беременности вы поймете хватает вам этого или нет. Никогда не поздно будет что то добавать в ваш рацион. Я ж не думаю, что вы если будите голодны, то будите отказывать себе в маленьком перекусе. Беременность такой прекрасный период. Не правда ли?

@buzichka меню в принципе весьма разнообразное

просто я ж только 2 дня написала. там есть и окрошка и борщи , супы, гороховый суп. все фрукты и клубника и черешня и абрикосы. все в общем. Насчет порций то если взвесить салат с мясом -то это получается огромная тарелка. Меня в этот раз минул токсикоз и впринципе , пока, жора у меня нет. Ем 3 раза в день без фанатизма-что 5сть , то и ем.

1800 ккал. это уже не так пугает ,,как 3000)) спасибо!

Сложные углеводы это каши???

Я сижу на ограничении в 1500 ккал, потому что поправляюсь сильно. Не конкретная диета, а считаю ккал, меню сама делаю разнообразным, мне помогает, голода нет, с малышкой все ок

@elen_tsar спасибо))

я как -то на форуме вчтретила барышню, которая рассказала, что как только заб. пошла к диетологу и к родам у нее было минус 9 кг от добеременного веса. Здоровый ребенок.

Почему ж я тут спросить -то и решила!)

@katrusja, ребёнок возьмёт из вашего организма все, что ему потребуется, а на пп в 1200 ккал можно вообще есть весь день не закрывая рот! Либо съесть 2 булки и кусок шоколадки и будут те же ккал за один приём пищи. Так что, не вижу в этом ничего плохого. Но опять же, надо смотреть по вашему самочувствию!

@elen_tsar это правда , мне расписали - за день съесть практически не возможно.

лучше на правильном питании. есть меню в 1200 калорий. если нужно,подскажу.

@anya31215 спасибо и мое на 1200

Можете) но +300 калорий малышу. То есть если диета на 1200 калорий, то вы должны есть 1500, эффект будет от же)

@artgum о спасибо большое.

а почему нет? если питание сбалансировано то пожалуйста, от лишнего веса ничего хорошего не будет не вам ни малышу!

@mamanikyli соглашусь!)

@anya31215, согласна! Вы же не голодаете... Главное, что бы Вы и Ваш малыш получал все необходимые витамины. Я за ПП) 😉