Что за фигня??? За 2 недели тренировок ни грамма сдвига 😭😭😭 Сказали если за месяц не будет…

А питание скорректировали?

С чем сама связываешь ?

😒 а питание точно соблюдаешь?

Кто сказал?

самое главное питание.

@_yulenochka_ контролируют, пишу что ем, говорит правильно или нет

@vergin1425 не знаю даже (

@mama__nikki @natali2520 стараюсь, но видимо что-то не так 😔

@abmi руководитель

@zylchik, просто если хоть что-то утаиваете 🙈 не то съели и тд, то результата не будет.

@mama__nikki да вроде все что нельзя убрала уже из рациона, если что-то новое делаю, то консультируюсь можно так или что-то чем то заменить

@zylchik, а тренируетесь хорошо? не жалея себя?

@natali2520 стараюсь по полной, тренера ничего не говорили

Ты же занимаешься, мышечная масса растёт. Жир тает. Но Мыщцы тяжелее жира!

@rahmary вот мне сестра говорит то же самое, а там говорят, что должно уменьшаться

80% успеха это питание и вода 2литра

А объёмы мерила? Если вес стоит, то объёмы должны уходить

@naska56 прям совсем немного, 1-2 см

@zylchik, а воды должные 2 литра выпиваешь?

@naska56 вот наверное в ней все дело 😔 вот только начала больше пить, а раньше больше литра в меня не входило

главное не сдавайся. мы тут все за тебя ✊держим

@natali2520 ну вот мне срок дали до 13 июня показать результат

@zylchik, я тут столько ростов писала.... У меня вес почти не уходит но я похудела офигенно, прошло два месяца, веса ушло 2-3 кг за первые 1,5 месяца

Но на вид, кажется много

С водой отеки пришли, помогла мука льняная- выводит жидкость

@m_t_c а где её взять? и что с неё готовить?

@zylchik, в аптеке брала, вместо ужина и на ночь кипятком завариваю

@zylchik, а что кушаешь сколько? Поделись... Может мой опыт тебе больше поможет

@zylchik, ты кормишь? Ничего не принимаешь при тренировках?

@m_t_c кормлю ещё, ничего не принимаю