Сегодня ночью впервые свело ногу судорогой... думала скончаюсь от боли! Девы,чем вы спасаетесь или…

Пей магний и кальций! Мне врач моя назначила)

@ynika_veronika спасибо!А какая дозировка?

Я магний пью по 1 т 3 раза в день)))

Избегать потягивания

@alina_malina_ru @aliska471 спасибо, девчата!

@tasya2710, кальций я пила недели 1,5 ну много не стала, его запивать молоком нужно, 1 таблетка 3 раза в день, делала я это после 12, до еды ее пить нужно или после еды, через час, а магнелис б6 пила 1 таблетка 2 раза в день, во время еды, до 12, Магний и кальций совмещать нельзя, они мешают друг другу, ну коль магний бодрит немного, пила его именно утром)))

носок нужно со всей силы тянуть на себя ,натур продукт в помощь(творог,яйца,сметанка и др) и есентуки (водно-солевой обмен) и да будет вам счастье)))

Пальцы на ноге вверх тянуть и отпускает

Я ногу поднимаю вверх и проходит)

@taisiya99 @amneziiiya @kanfeta @ynika_veronika спасибо огромное!)

Под колном щипать себя посильнее

Мне врач сказал кальций д3 пропить курс.

Ох как я тебя понимаю🙈 у меня судорога икры сводит, пробовала щипать ноги и массировать, не помогало🙈помогло движение ступни вверх-вниз ❤️