Сегодня начинаю диету БУЧ(белково углеводное чередование) надеюсь это не зря😌 Девочки,кто…

Я сидела только, похудела очень хорошо на 12-13 кг, и питание нормализавалось!

@ikrinka007, за какое время скинули столько? Спортом занимались дополнительно? Ккал считали?

Калл не считала ела раз пять в день, чередовала через день Б - Б+У (безкрахмальные овощи), основные кг ушли где-то за 5 мес. и потом уже без чередования вес уходил по немногу 100-150 гр в неделю из спорта велотренажер через день и ходила просто не менее часа в день просто прогулки, если учесть что до этого я даже на килограмм похудеть не могла вес просто стоял, то это для меня огромный результат, правда когда забер. от всего белкового тошнило и вес набрался, но хочу сказать что бы мне не говорили по поводу вредности диеты, анализы все в норме, волосы ногти на месте, ничего не болело ттт, рожу и сново начну худеть! а вам успехов в этом деле 😉

@elenagr., а есть у вас примерное меню? Чтобы подробнее изучить? Или погуглить можно

@ikrinka007, спасибо большое! А если не секрет какой вес у вас был перед тем как начали худеть?

@mars2015, да,есть,вчера нашла в инете 2 варианта,один уж очень замудренный(в плане готовки),а так как я работаю,выбрала немного проще,чтоб не сложно было соблюдать.

@elenagr., была 63 кг при росте 158, похудела до 51-50 где- то было, а с утра иногда и 49

@ikrinka007, я на 2 кг потяжелее буду,ну и на 9см повыше) хочу 10 скинуть хотябы☺️ Спасибо,что откликнулись,+еще один положительный отзыв о БУЧ!)