Куриная грудка жареная без масла,30 грамм киноа,огурец,Черри,кукуруза и Фета 10% жирности,ничего не…

Супер обед! Расскажи, как делаешь киноа?

@mammina, немножко прожариваю и потом заливаю водой,варю минут 10 пока вода не выкипает

Ням-ням,очень вкусно ! Вот киноа мне тоже нужно попробовать!

@sigwell, больше всего я люблю нашу гречку,но мне так лень идти в Русский магазин😅

@marina051288, а мы как в больших городах бываем,первым делом в русский магазин,весь багажник заполняем :) это бывает редко,а в нашей округе русских магазинов нет :(

А в какой это части вы живёте?я в 20 км от Амстердама,но у меня село селом😑

Отличный обед!☺️👍

@marina051288, а как частно ты кушаешь в день?

@lizaberenfeld, два-три раза и на перекус сыр,вечером не ем,не потому что запаянно держу диету,а потому что ребёнок очень давит на желудок и начинается тошнота,вздутие,максимум могу оптимель выпить

@marina051288, то есть ты завтракаешь и обедаешь + сыр или йогурт между?

Девочки, гречка, киноа, амарант, булгур, овсянка - все это есть в турецких магазинах. И дешевле, чем в русских или польских магазинах.

Для нас это было спасением, так как мы много "долгих" углеводов едим.

@lizaberenfeld, да,я б с радостью поужинала,но не могу,стоит желудок,зато я очень рано встаю на завтрак😅до 5-6 часов я совершенно нормально двигаюсь,очень активная,а потом начинается жуткое вздутие,пардон,отрыжка,и не только😰