Мамочки когда начали восстанавливать свою фигуру после родов? и какими упражнениями?

упражения планка и вакуум)

@lena1508 а со скольки ?

@natalidimashi вот этого я вам не подскажу, но велосипед можно с первого дня делать, если конечно не было эпизио и были ер

@lena1508 спасибо

Через месяц пошла в спорт зал,а до этого вакуум и велосипед делала

Через 3 месяца после родов начала, пресс, планка и приседы. Могу скинуть программу по которой занималась, если интересно

@mamagleba., мне тоже скиньте пожалуйста

@mamagleba. скиньте)

спасибо большое @elena1022 @mamagleba. @mimimi02

@mamagleba., скиньте мне тоже пожалуйста

@mamagleba. и мне,если не сложно

@mamagleba., можно мне тоже программу😊

@mamagleba., и мне пожалуйста 🙏

@mamagleba. и мне пожалуйста скиньте )

@mamagleba., мне 💐

@mamagleba., и мне, пожалуйста

И мне пожалуйста