@kristi2010, зависит от времени утреннего подъема. если утром встает в 8-8.30 то потом спит с 14.00 до 16.30 и на ночь в 22.00/22.20. если утром встает до 8, то с 11.30 до 12.15 примерно и с 16.00 до 17.15.
завтрак: молочные каши, 2 раза в неделю омлет, молочная лапша. обед. супы с мясом или овощи с суфле мясным /рыбным или котлеты. полдник. творог и фруктовое пюре или творожные суфлешки/пудинги с фруктами.+ печенье. перекус фрукты, печенье, кефир. ужин. молочная каша с фруктами/ овощи или крупы/ макароны с мясом, / крупяно- овощные пюре. перед сном смесь
У нас так)
Завтрак: каша (флёр альпин) + фруктовое пюре
Обед: суп (овощной, борщ, ещё делаю по рецептам @olesiamama , советую☺️)
После сна у нас перекус: агуша кисломолочная, печенье, фрукт, творог
Ужин: пюре картофельное/макароны/рис/гречка с мясным пюре/самодельными фрикадельками/котлетки
Перед сном: даю немного попить сока и спать)))
Ну и, естественно, питье после каждого приёма пищи) вроде ничего не забыла)
тоже бы послушала. мы с утра на гв, кашу по настроению, в сон гв,после сна гв. потом гулять. потом обед:суп или пюре овощи-мясо. грудь. ужин творожок в сон грудь. и ночью грудь.