Девочки,кто устраивает разгрузочные дни?как считаете,не вредны ли они?если устраиваете,то на чем разгружаетесь?
Я придерживаюсь мнения, что разгрузочные дни хороши при показаниях, а не во время беременности. По "инструкции" ими лечат ожирение, причем после всех обследований и налаживания питания. Я считаю, при беременности достаточно организовать хорошее питание, тогда отеки и излишний набор будут сведены к минимуму
Творог нежирный 500 гр на день,2 зелёных яблока,бульон куриный на белом мясе,либо рыбный бульон нежирная рыба,пить зелёный чай,миниралка только если натуральная,кипяченая вода,если очень голодно можно варить брокколи
я делала 2 разгрузочных дня, один какой то щадящий прям, нормально перенесла (самое главное, чтобы продукты были свежие от сегодняшнего числа): 200 гр творога, 200 гр яблока, стакан кефира, 200 гр говядины, кусочек ржаного хлеба, пить надо компот ( 500 гр кураги залить кипятком, дать настояться, курагу не есть). второй день (не подряд конечно): 500 гр овощей или фруктов ( можно мешать), и 200 гр говядины, пить нельзя, тяжело выдержать. тоже при отеках назначали. около 700 гр сбрасывала за каждый день
@amarente, мне врач сказала можно,я тоже удивилась