Дуже потрібна ваша порада!!!! як скинути зайві кілограми? важу 57кг, живіт виріс.... що робитии???? коли сиділа на дієті…
Дуже потрібна ваша порада!!!! як скинути зайві кілограми? важу 57кг, живіт виріс.... що робитии???? коли сиділа на дієті важила 50 це моя нормальна вага, а після дієти набрала за 5 місяців 7 кг... соромно на пляж ходити буде... хто як скидав зайві кілограми?
Кристина·
Мама дочки (1 год)
Для меня эффективней всего не кушать после 18-19 часов
Alyona·
Мама сына (2 года)
Я меньше стараюсь кушать и немного хожу в спортзал. А только начинаю больше есть все подряд, за неделю могу набрать до 4 кг(( Так что, фрукты и салаты, мои друзья;)) ☺️
Іванна·
Мама дочки (1 год), беременна (11 нед.)
Воду пьете, и сколько? Завтракаете?
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Я стараюсь не есть мучное и вообще мало кушать, сладкое до обеда и начала дома заниматься спортом по 20 мин в день с Джилиан Майклс, прошла первый уровень.... и уже есть эффект в уменьшении обьемов. Очень рекомендую!
Мирослава·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Правильне та здорове харчування, спорт та сон
Вікторія·
Мама дочки-младенца
@ivanna0710 зранку їм, води випиваю десь пів літри часом літру в день)
Іванна·
Мама дочки (1 год), беременна (11 нед.)
Золотое правило худеющих, завтрак, у меня их два, один сразу после пробуждения(мин 30) после сна, калорийность еды до 12 максимальная, в первой половине дня в принципе кушать можна все;о воде, часто нам кажеться, что хотим есть, но это просто жажда, питьевой режим обязателен 2-2.5 литра обычной, чистой воды, компоты, чаи, суп, все не в счет, это жидкость, а не вода.При рациональном попадании воды в организм, кожа лутше, пищеварение, и главное организм не задерживает жидкость в тканях, что позволяет хорошо убирать объемы)))