Девочки!у кого есть проверенные диеты для похудения?😫покидайте,а?🙏🏻КГ совсем не хотят уходить из…

Я с сектой скидывала последние набранные кг. Упражнения плюс питание . Все порции равны одному стакану -200 мл. Первый приём пищи овсянка на воде . Второй приём пищи углевод - клетчатка . Все остальные приемы пищи белок - клетчатка . Утром и вечером тренировка по возможности . Мама так похудела на 11 кг я на 9. Можно перекусывать через пол часа после приёма пищи - белком- яйцо, сыр и тд. Ну и 8 стаканов воды в день минимум .

Я например не смогу соблюдать диету и готовить себе отдельно, так как семья и они все любят покушать, а у меня маленький ребенок, которому нужно очень много внимания. В итоге я стала тупо меньше есть и без хлеба (вообще). Ну и самое действенное конечно - это физические нагрузки. Тренажерные залы тоже не для меня и я нашла альтернативу - хожу (гуляю с коляской) по 7-8 км, стараюсь каждый день, когда погода позволяет. Установила себе шагомер и в путь. С 70 похудела уже до 66. Мечтаю о 60, но и это уже не плохо, так как до беременности весила 63-64, рост 170.

@shumskaya, а во второй приём что именно ела?и как долго скидывали?

Я любила перловку с овощами ) или гречку с подливом овощным

За 1,5 мес ушло и у меня и у мамы . Она в гостях у меня была и заодно со мной питалась просто)

Я на магги сбросила 6 кг

@kira161, на магги?😦

@irina-irinochka, у меня тоже шагомер.сейчас у мамы.с завтрашнего дня буду неделю одна с ребёнком.вот и хочу заняться собой,а то лето,а я как 🐷😤

@shumskaya, надо попробовать🤔вообще хочется за неделю😂😂😂

@viktory56 это так диета называется, белковая. К фирме специй никакого отношения)))

@kira161, 😂😂😂название👍🏻долго худела?

@viktory56 вечность. 12 дней. Вообще диета на 4 неделю: 1 уходит вода, т.е радость на весах, 2 и 3 уходит жир, т.е радость в объёмах, 4 закрепляющая

@kira161, надо в инете посмотреть диету.тяжело было?

@viktory56 не-а, привыкаешь дней за 5

немного похвалюсь своими успехами)спорт и ПП и никаких диет,-18кг.за полтора года,после родов планирую вплотную заняться своим телом

Ну вот в том что я написала то же самое , вода уходит . Если нюансы заинтересуют то распишу подробнее. Там нужно питаться каждые 2-3 часа. Первая неделя максимально отказаться от соли. Лучше вообще исключить . Мы выдержали . Результат был отменный . Неожиданный . Считается что так очищаются вкусовые рецепторы

@shumskaya, пиши пиши😍👍🏻

Вобщем первая неделя без соли . Утро овсянка стакан. Второй приём пищи каша - овощи. Остальные приемы пищи белок овощи ( тунец - овощи , мясо - овощи , фасоль - овощи, чечевица - овощи ) . Все это дело каждые 2-3 часа . Не должно быть чувства голода вообще . Как только захотела есть - но приём пищи ещё не скоро - перекус - белок - кусочек сыра или курицы Или творог. Со второй недели можно солить . Но вот если выдержать неделю без соли - со второй , привычная пища кажется ужасно солёной. Ну утром зарядка . Все по возможности -5-10 мин. После обеда комплекс упражнений в быстром ритме .

@shumskaya, надо пробовать☝🏻️плюс упражнения конечно и гулять гулять гулять

Диета Дюкана! За 4-6мес у меня было -13кг, у мужа -22кг! Белково-овощная, чередуя дни! Не голодная)

Много примеров про Дюкана реальных кто скинул но потом было Оч плохо