После КС прошёл месяц. И вот я думаю, неужели нельзя делать хоть какие нибудь упражнения....??? Хочу…

мне кажется,тут все зависит от ваших ощущений.Я через 2 мес.после КС в трееажерку пошла,а до этого питанием скинула почти все что набрала

ну у меня не кс. начала на втором месяца, начало тянуть живот и кровить😬. все забросила пока😢

@annabazarnova питанием пока не могу... Я до сих пор как беременная, всего вкусненького хочется, витаминов не хватает каких то!((

@natali_17 а у меня ещё не перестали идти выделения, вот и не знаю, как мне быть😮

@marija08, такие вещи как пресс преимущественно питанием создаются,если будете качать пресс и кушать сладости,вредности,солености и на ночь эффекта не будет.проверено на себе)входите потихоньку в пищевой режим,тяжело первую неделю-две,а потом привыкнете)

@marija08 лучше не торопиться. здоровье важнее.

Можно, смотри по себе, яначала в 6 месяцев, начались боли отложила до 7-8 месяцев и потом начала заниматься в удовольствие и пресс осилила и кардио и обруч

@annabazarnova @natali_17 @m_t_c да я пока не собиралась прям сильно напрягаться! Пресс точно не смогу, у меня ещё побаливает! Но хоть какие нибудь упрожнения должны же быть не в тягость😕

@marija08, ну вот мне от минимальной нагрузке плохо было( первые 4 точно по этому пробуйте и смотрите на самочувствие а вообще главное питание, тело от родов отойдёт ещё и гв

@m_t_c спасибо)))

Мне гиня разрешила только пресс, но я ещё приседаю с Дитем иногода и качаю попу тоже немного

@ulia199 ну пресс мне наоборот нельзя! Как попу качаешь? По сколько?

я делала наклоны, крутила тазом и присяды. утром и вечером по 30 минут. сначала тяжело было, даже наклоны, больно, мышцы затекшие, потом так втянулась. присяды дошла до 200 в день в два захода. недельки через две опять попробую начать

а...ну к чему я эт написала, что это все легкое и то привело к боли и крови.

Ну вот приседаю, на четвереньках ноги назад поднимаю , лёжа попу поднимаю , сколько придётся

@natali_17 @ulia199 тоже буду пробовать...а мышцы конечно ппц какие затёкшие😁

Я все упражнения начала делать через 4 или 5 месяцев

@happymommy503 после родов всё это время отходили?

Ну в рекомендациях после КС нужно полгода ждать прежде чем начать заниматься. Живот перестал совсем болеть где то через недели 3-4. Но пресс я не рискнула качать. Образ жизни в целом и так активный был)Целый день ходила с ребенком на руках, спать укладывала-я качала её на руках, причем стоя-уже физическая нагрузка))и так где то до 5 месяцев. Решила пересмотреть режим питания. Перекусы-яблочком, на ночь стараюсь не есть, ну или фрукт или кефир, что то легенькое. Входит в привычку))Я родила в августе, а после нового года уже начала активно выполнять физ упражнения.