Как там продыхивать надо? Можно экспресс-курс? Лежу с фолеей, ощущения давно забытых болючих…

Ой давай удачи! Легких родов:) дыши как собачка 😋

Удачи!!!! Легких родов!!!! ✊✊ держим кулачки за тебя

Легкие схватки: дышим с расслабленным，полураскрытым ртом，челюсть висит (так расслабляться шейка)

Интенсивные схватки : по-собачьи，с высунутым языком

Раскрытие шейки: “паровозик” - быстро вдыхаем и выдыхаем через рот трубочкой. Как отпустит - успокаиваем дыхание как при лёгких схватках.

При потугах: вдыхаем резко，формируем столп воздуха，он как поршень помогает тужиться，а выдыхаем медленно，будто выдувая свечу

моя шпаргалка))

Удачи ✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻

@cramveliki, @annale @tayabrezhneva охохоооооо, спасибо, дорогие!!!

Легких родов💪🏻

@viktory197, @rozoval 💋