Кто каким спортом заниматься во время беременности? У меня почти 17 недель, чувствую себя хорошо. Облегчила нагрузку но продолжаю заниматься. Делаю упражнения на укрепление мышц спины и ног и рук и кардио на тренажёре. Попробовала йогу для беременных, чуть не уснула там, слишком просто показалось.. Или просто на такой класс попала.. Кто пробовал пилатес для беременных или ещё что то?? Поделитесь опытом;))
Комментарии
Да, бассейн - это самое то для меня сейчас, с моими отекшими ногами и болями в спине я ощущаю себя в воде пушинкой, могу плавать часами!
плавание, сама в бассейн хожу и на специальные занятия для беременных
@o990 Вот правильный вопрос :-) Я кормлю грудью поэтому диета маловозможна, я ограничиваю сахар и углеводы, но думаю этого недостаточно :-(
Я пока бегаю, мне и мой врач сказал бегать, но уменьшить дистанции. Ну и велик, по прямой самое то.
@lucie1993 трое детей... но вот как сбросить 5 кг лишних не знаю. Тебе после родов тоже расскажут много:-D
@souri, я поражаюсь иногда, откуда ты столько всего знаешь) 😀 ходячая энциклопедия! Тебе можно уже саж-фамом работать, по-моему)
йога до беременности и во время и отдельно курс для рук и спины во время.у меня после родов 5 кг лишних... как сбросить без особых диет при том,что физупражнения не рекомендуют два первых месяца пока мышцы внутренние не подтянулись?
Мой спорт закончился покупкой фитбола, и все на этом!😁🙄
я занималась по программе трейси андерсон для беременных. правда я халявила, но программа хорошая