Девы,кто делает упражнение вакуум?Только честно вам помогло?Я его неделю делаю уже,но результата пока никакого,даже…

А что это за упражнение?

Сперва подумала за вакуумный массаж, очень действенная штука

@kate_vionika, Ну там на выдохе нужно живот втягивать,напрягая при это пресс на несколько сек

@tinab, типа бодифлекса? И сколько так нужно делать?

@kate_vionika, Не знаю что такое бодифлекс если честно)Но это вроде как 5 раз за подход, я делаю 2-3 р в день

@tinab, может просто мало?

Попробуйте в планочке стоять каждый день. Начиная с 30 секунд и каждый день добавляйте по 5 секунд.

@kate_vionika, Та вроде как в инстаграм девушки делают так и я,наверное есть какой то секрет еще)

@askinam, Та стояла,но подзабила на это дело,нужно опять начинать наверное

да, планочка это вещь!!

Есть эффект, но нужно начинать как можно раньше после родов, живот уходит

@zolotareva, надеюсь мой скоро станет более плоским,бо аж бесит,у меня всегда был плоский живот,а сейчас....фэ

Вообще не помогло долго делала помогли только тренировки активные!а живот уходит и так сам потом если это не жир😬