Я за 3 дня каким то образом 1,5 кг сбросила, просто один раз в день нормально покушала, а потом яблоки и так три дня. И перед явкой погуляла по магазинам пешком))

Следите за жидкостью. Употребляйте вне разгруза не более 1200-1500 мл жидкости в сутки (именно жидкости в целом - супы, вода, чаи, фрукты и овощи). Вот 3 варианта разгрузочных дней, которые мне давали в дневном стационаре: 1. 600гр. творога+100гр сметаны+70гр сахара, все это смешать, разделить на 6 приемов пищи+600мл жидкости. 2. 800гр мяса(800 гр именно сырого мяса отмерили, потом сварили без соли) (грудка куриная, нежирная говядина или телятина)+500 мл жидкости, так же на 6 приемов пищи. 3. 6 средних картошек запеченных+500 мл кефира, и тоже на 6 приемов пищи. Выбираеие любой вариани из 3 и разгружаетесь. Разгрузочный день не чаще одного раза в неделю.

после 20 неделе, врачи уже строже к таким набранным килограммам)нужно себе отказать во вредной пище и если хотите кушать заедайте полезными продуктами, больше салатов, я вот люблю просто есть зелень, накупила себе хлебцы, ем творог с бананом и кефиром и все в этом роде) 2 раза стабильно кушаю, а остальное фрукты и овощи, откажитесь от сладкого и мучного) я вот тоже с 30 неделе держусь и ограничиваю себя, теперь по 200 гр. за недельку прибавляю, малыш уже достаточно весит, главное , чтобы все витамины получал)

@katrin_koneva я не то что скинула, я не набрала, с такой едой

Я делаю каждую неделю, в среду разгрузку. И каждую неделю разный. 1) гречка +кефир и немного овощей 2) кефир нежирный+творог 3) мясо курицы или кролика на пару и свежие овощи 4) на яблоках это для меня жестко , но один раз уже испробовала , во время бер. Мне он тяжеловат 5) рис с овощами. Перерыв между приемом пищи 2-3 часа и на ночь стакан кефира, т.к проблемы со стулом . В течении дня зелёный чай, вода минеральная и если сильно хочу сладкого яблоко . В обычные дни ем все , только на ночь стараюсь не есть. Прибавка + 4 кг за 26 недель

@lisiman, Вы меня прям обрадовали😝 спасибо)

Попробуйте есть,грудку куриную,в любом виде,тот же цезарь или в духовке и с рисом,если мясо,то варёное и не с супе которое с овощами,яблоки зеленые или хотите сладкого то запечь их в духовке с мёдом и орехами,кефир,сейчас много зелени замутите салат и делайте перекусы,вообщем вариаций много,выжить можно😊

@yuliatarasenko, да не переживаю в принципе😃

@ksu7170, спасибо😸

@katrin_koneva, у меня 7кг за 26н))) видимо все зависит только от врача! Не переживайте вы) пусть врач ваша на диетах сидит😄

Я на гречке сижу с кефиром накануне явки и в день явки )) Гречка вареная, не солю. Кефир 1%, ну и овощи свежие режу чуть чуть, через каждые 3 часа кушала, к явке минус 500-600 гр ))) В остальные дни луплю все подряд и конфеты килограммами в том числе! ))))

@baby16marina, Марин, а сколько ты кг скинула? За сколько дней?

@katrin_koneva а то они список дали, я сразу есть захотела, ужас пишут))))

@baby16marina, оой, ну на таких разгрузочных днях я проживу) даже с удовольствием.

утром чай с творогом, обед салат с огурца и редиски и картошка, вечером супчики и все. Но надолго меня не хватило, перед явкой повторю, я за 23 нед 8+)))

@yuliatarasenko, тоже по 2 кг между явками, в общем и получается 8 кг прибавка за 26 недель.

А какая прибавка между явками?🤔почему ругают то? У меня 3 явки подряд стабильно +2,2кг, гиня хвалит! Говорит не ограничивай себя, вес твой лишний на ребёнка не влияет🤔

@katrin_koneva это совсем странно. Не может быть такого. В разной одежде взвешиваться если, то и будет такая большая разница.

@mama_margo2502, 1,5 кг за 3 дня😫

сколько прибавка то сегодня?))

@mama_miti, ладно, попробую. Спасибо)

@katrin_koneva, Ну или рис, гречка, кефир , яблоки)))

@katrin_koneva, вечером ограничивала так же, это конечно жестко но на мой организм очень действенно !

@mama_miti, а воды сколько выпивали, примерно?

Я делала так : перед явкой за день если есть сила воли то за два, вечером не ела, перед явкой ) получалось вообще не плохо