я в шоке(((с 11 до почти 16 недель прибавка 4.5 кг😣😣😣 ем как и до Б что делать? диета?

я тоже прибавила,не знаю как заставить себя поменьше есть

И я прибавили и врач посадила на бессолевую диету с разгрузочными днями

У меня так было ... Диету сами себе не назначайте, скажите врачу , мне два разгрузочных дня прописали)))) но я реально не могла понять откуда и куда)))) так как ела до б , так и ела, никакого Жора по ночам и солёненько е, мне ничего не хотелось) но набралось

Я не прибавила ни грамма, но ем для себя до беременности меньше всего того, что принято "к чаю", точнее вообще не ем, не тянет, перешла на сухофрукты до 10 шт в день (финики, курага и тд)+ соленое не люблю и отеков нет поэтому наверное и хожу (шагомер загрузила в телефон) не менее 15 тыс шагов.

вот. Мне давали такую, когда прибавка +13кг была на 26 неделе)

Надо в руки себя брать и разгрузы делать,вы сами себя потом будете ругать за лишнее нажранное.У меня 21 неделя с добеременного набрала 4,7 кг,посидела два дня на гречке с кефиром в ЖК пошла с прибавкой уже в 3 кг. Бывает,что хочется есть все,что не приколочено,но мы сильнее булок же,ну 💪😂

один раз в неделю разгрузочный день, на ночь не кушать,и воды поменьше.у меня тоже за 2 недели +2.600,три дня не кушала на ночь,и один разгруз. и минус 1.200

Прочитав то как себя ограничивают люди, вспоминаются слова из анекдота: "Правильно ты живёшь, но зря."

@ulliks страшный список 😓 мне тогда практически ничего нельзя из того, от чего не воротит((( а с кислотностью повышенной разгрузы типа "на яблоках и кусочке вареной курицы", как мне гиня советовала, меня с адской болью и изжогой заберут). На воде да паре овощей от которых не пучит долго не посидишь без вреда😃

а почему нельзя из отдела для диабетиков вам сказали?

@ulliks блин. а что тогда кушать??

я не ем фаст фуд..я ем как до Б...

попробую исключить хлеб и сахар

Проверится на скрытые отеки

@viski вообще мне эту диету прописала эндокринолог, хотя проблем с щитовидкой у меня нет. Прописала из-за +веса. И гиня ее поддержала

@ulliks хм ... любопытно. надо будет мне до своей докопаться с этим списком)

@ksumom это еще что такое?? внешне никаких отеков. живот только выпер. но это все жир,малыш еще маленький

За 5 недель не может быть такой прибавки от жира) внешне и не будет, на то они и внутренние. Просто жидкость в организме задерживается

@ksumom брусничный чай пить что ли? он такой противный фу

как эти отеки проаерить?

Своего рода тест. Берёшь сутки. С 8 утра одного дня до 8 утра другого дня, сутки ходишь не в туалет, а в банку трехлитровую лучше, записываешь сколько выпила жидкости(яблоки, супы тоже считаются) и потом смотришь сколько литров в банке, если в банке меньше, чем выпила за сутки, то жидкость задерживается в организме, это и есть скрытые отеки, пару разгрузочных дней и все придёт в норму)

@ksumom разгрузка..не есть?

мне врач сказал пить до 3х литров. давлюсь, но стараюсь пить. ясное дело в туалете 3 литра не остаются...

это например кефир с гречкой весь день