Наташа 4й день на диете,качает пресс,приседает и еще делает пару упражнений😂😂😂картинка про меня😁😁🐒

И меня 🙋

@orelyuliia 🙌🙌🙌🙌✌✌✌✌😂😂😂😂😂

молодчинка! А на какой диете? Я себя ни как не могу заставить сесть... Скоро тепло, лето.... а я ШАРПЕЙ 🐕

@elfimka.ira я стараюсь придерживаться белковой диеты,она хорошо сушит)) но омлет,допустим, делаю с желтками,а желтки на белковой нельзя.. вот примерный мой рацион: утро: овсянка на воде,творог,клубника. Обед: кур филе на пару или просто биточки жареные на парочке капель масла.. овощной салат без масла и соли. Я заправляю ложкой соевогоо соуса. На ужин вот делаю омлетик с овощами в мультиварке...в прикуску ломтик мяска)) еще тунец в собственном соку можно, рыбу на пару или запеченую...каши исключила.. можно только овсянку и дикий рис в первой половине дня...исключила мучное,сахар,картошку..соль по миннимуму использую,без нее я точно умру))) перекусы в виде яблок или клубники или киви)) никаких бананов)) и воды пью много, минимум 1,5 литра. И молочку беру с мин. жирностью. Вот за 5 дней 2 кг ушло✌✌ плюс еще физ.нагрузки в домашних условиях))

Спасибо , за подробное описание!!! С завтрашнего утра и я сяду на диету!!! Такие как ты очень мотивируют, стройняшка ! Все, надо брать себя в руки, а то уже перед мужем стыдно!

@elfimka.ira не за что✌😘😘😘🌹🌹🌹 желаю удачи)) а до стройняшки мне еще б подхудеть, именно живот бесит👹👹