Я такая ссыкунишка,прошло уже 6 мес. после родов! Я после КС,по сути можно уже пресс то качать,а я…

Качаю с 3 месяца после КС но по 10 раз все отлично! Сами почувствуете! Если шов беспокоит то рано! Я в 2,5 начинала по 5 раз на следующий день чувствовала небольшую боль в шве! Перестала! С 3 все отлично! А с 6 даже не бойтесь! Следите как себя будите ощущать в животике!

С 20 лучше не начинайте! Много для первого раза после КС

@mamalesya1990, хорошо☺️спасибо )))наверное лучше эту таблицу уменьшить в два раза мне 😄

На здоровье!)

Я вот только настроилась на пузокач,а тут чёт все диастаз-диастаз...ну я проверила,а там блин расщелина на 4 см,никакого пресса теперь,ищу оптимальные упражнения от диастаза,а то от качания пресса он только увеличивается.

@barbiesize, вот!диастаз этот,я боюсь как бы не он у меня тоже,но балда не могу понять есть или нету (((

Видео посмотри,ложишься на пол,правую руку заводишь за голову,ноги вместе согнуты в коленях и как бы сгибаешься(напрягая пресс при этом) ты сразу почувствуешь есть ли там расщелина,у меня прям пальцы провалились

Тьфу,не правую руку,а левую

@barbiesize, надо попробовать ещё раз посмотреть)спасибки 😘

@barbiesize, проверила,вроде палец только средний пропускает

ты спроси у своего гинеколога😘

@kristinach, да ну её ) я ей не доверяю ,а к платному далеко ехать и с малышом тогда,с ним сидеть никто не будет

@alyonnaa по поводу доверия...это ты в точку....