Еще хорошая статья из группы Честное материнство в фейсбуке. Очень советую. Там де уже есть вторая часть статьи про детский сон, первую часть которой я постила раньше.

Укачивать или не укачивать? - вот в чем вопрос!

До трех месяцев я ни разу не укачивала своего малыша. И не потому, что я противник укачивания, просто необходимости не было. Малыш спал мало и я в то время не придавала этому значения. А когда спал, то всегда засыпал с грудью. Успокаивать укачиванием его тоже не приходилось, он практически не плакал тогда. И когда я сломала руку в его три месяца, я была рада тому, что мы засыпаем с грудью: я ложилась, мне его подкладывали, масик кушал и мы засыпали. Вот это было здорово! До поры-до времени...в один прекрасный день мой малыш начал кричать у груди, пинать меня ножками и всячески отталкиваться. Я лежала в шоке, потом попросила приехавшую помогать подругу его поносить. Она поносила, малыш успокоился и продолжил сосать мою грудь, заснул. Но с этого дня такие ситуации начали повторяться, учащаться и усугубляться. Приехала мама помогать мне (рука-то одна, даже попу не помыть малышу) - малыша нужно было как-то успокаивать и укладывать спать и днем, и ночью. Пробовали разное, иногда у мамы получалось его на руках укачать и заснувшего положить ко мне, он в процессе просыпался и я предлагала ему грудь, он сосал и засыпал. Но укачивать маме с каждым разом становилось все сложнее, малыш тяжелел, и укачивание срабатывало все хуже, приходилось дольше качать. Или вообще малыш, попав на руки в позу "колыбельки", начинал выгибаться и выражать свое недовольство - в таком состоянии укачивать его маме было еще сложнее.

Как только моей сломанной руке стало менее больно, я начала пытаться брать малыша на руки (приспосабливалась, как могла:)) и пыталась укачивать его, видя, как ему хочется спать и как он расстраивается от того, что не может заснуть. Очень было тяжело, спина отваливалась меньше, чем за 10 минут. Еще я вспомнила, что есть у нас приятельница, на руках у которой наш масик засыпал молниеносно - вспомнила, что и держала она его немного иначе, и движения немного другие совершала. И тут я задалась вопросом - что же такое укачивание и как сделать его не вредным, а лучше полезным и эффективным для малыша и мамы?

Давайте разбираться вместе!

В первую очередь, нужно различать два совершенно разных понятия, которые почему-то сейчас слились воедино. Укачивание, которое происходит при движении тела ребенка в пространстве и приводит к реакциям вестибулярного аппарата, таким как засыпание, тошнота, обморок. И укачивание как набор действий, который совершает взрослый для создания малышу условий, близких к утробным, с целью успокоения. То есть целью первого укачивания является усыпить ребенка, а побочные явления часто бывают нежелательны и вредны (хотя их можно и не заметить - тошнота и обморок малыша перейдут в засыпание в виде "отключки"). И у такого укачивания, конечно, есть противники. Второе понятие укачивания приводит к успокоению малыша, рассаблению его нервной системы за счет погружения в состояние безопасности и спокойствия, как в утробе мамы, и засыпание уже является следствием этого состояния (если малыш в меру утомлен или переутомлен). Вредных последствий, как и прывыкания, у второго укачивания нет, потому что потребность возвращаться в состояние, близкое к внутриутробному, у малыша сохраняется первые 9 месяцев его жизни (с каждым месяцем жизни выраженность этой потребности снижается, если, конечно, она была полноценно удовлетворена в предыдущий период).

Теперь обсудим, чем отличаются действия взрослого в первом и во втором случаях. Когда я была в научных экспедициях, мне приходилось часто перемещаться на разных типах кораблей, судов, лодок. И не всегда мы были в море в период штиля... В моем случае, постоянное укачивание на судне выражалось в том, что меня совсем слегка подташнивало и я засыпала, боролась-боролась с желанием заснуть, а потом, обессилив, погружалась в очень глубокий беспробудный сон до самого прибытия судна в место назначения. У многих взрослых укачивание проявляется и иначе, мы все знам как. Почему это происходит? Когда наше тело качает в пространстве очень интенсивно или совсем в разные стороны, мозг не может соотнести информацию от органов зрения и вестибулярного аппарата - в каждый момент времени информация разнится (иногда говорят, что помогает смотреть на линию горизонта, тогда информация чуть больше совпадает) и организм включает защитные реакции. Часто просто вырубается.

Теперь об укачивании, которое должно имитировать внутриутробное состояние малыша. Попробуйте представить себе, что ощущал малыш, находясь в матке. Да, конечно, при нашей ходьбе и всех остальных движениях его тело раскачивалось. Но! Тело малыша находилось в околоплодных водах, плотность которых выше обычной воды - это создавало уже ощутимую амортизацию, как бы сглаживало. А еще с определенного момента малыш был всё плотнее и плотнее прижат к стенкам матки, которая еще и внутри нашего живота - амортзация еще та!! Движения наши были чаще всего ритмичными, но не мелкими и быстрими.

Итак, какие выводы мы можем из всего этого сделать:

1. Мы должны всегда очень четко помнить, что цель укачивания - не усыпить малыша, не вырубить его мозг. Цель укачивания - дать его нервной системе возможность расслабиться, оказавшись в состоянии безопасности, спокойствия, безмятежности.

2. Иногда малыша нужно успокоить просто так, не перед сном. Если малыш сильно плачит, вы взяли его на ручки, поговорили, поутешали, поносили на руках - непомогает, то можете попробовать один из этих методов:

ссылка

ссылка

Только это совсем для маленьких. Для тех, кто старше трех месяцев, работает то укачивание, которое я буду описывать ниже.

3. Не нужно малыша трясти, или потряхивать, или совершать быстрые интенсивные качающие движения - это приведет к укачиванию по первому типу и всем соответствующим последствиям. Хотя понятно, что когда долго ничего не помогает, спина уже болит, рук вообще не чувствуешь, хочется встряхнуть малыша хорошенько, чтобы успокоился... Или один раз попробовав его достаточно интенсивно и быстро покачать, еще и так, чтобы голова особенно интенсивно "телепалась", мы получили сногсшибательный вариант - малыш уснул крепко (вырубился)... Во всех этих случаях, мы ему не помогли, а возможно даже и навредили.

4. Взять малыша нужно так, чтобы его вес был хорошо распределен не только по вашим рукам, но и по всему телу. Во-первых, так малыш был в утробе - он был весь объят вашим телом. Во-вторых, это снизит нагрузку с рук и распределит нагрузку по спине. В-третьих, так вы сможете раскачивать не малыша отдельно, а малыша, слившегося с вашим телом. Именно так и было в утробе, именно так и должно быть сейчас - вы становитесь с ним одним телом, прирастаете друг к другу и его тело совершает движения вместе с вашим. Только так. Поэтому поза колыбельки после двух-трех месяцев (в зависимости от роста, веса малыша и хрупкости мамы) не очень подходит. Она дает излишнюю нагрузку на руки мамы. И не всегда в этой позе возможно малыша соединить полностью со свои телом и своими движениями. Поза колыбельк. Работает чуть дольше для укачивания-успокоения только у мам с пышными формами. Всем остальным, только мечтающим о пышных формах:), лучше брать малыша более вертикально. Можно как бы по диагонали прижимая его к себе (тогда головка при успокоении ляжет к вам на плечо), а еще лучше - больше веса перенести на плечо, чтобы там не только голова малыша оказалась, но и его плечики и грудная клетка. Так ваша спина практически не устанет и малыш будет двигаться вместе с вами. Всегда максимально плотно прижимайте его к себе.

5. Совершайте движения всем вашим телом: поворачивайте корпус вправо-влево, пружиньте вверх-вниз, совмещайте одно со вторым. Шагайте вперед-назад. Но при этом всегда пружиньте своими икрами и стопами - создавайте максимально возможную амортизацию. Представляйте, как малыш плавал в околоплодных плотных водах и как потом был в мышечном мешочке - матке. Такое же ощущение амортизации должны создать ему и вы. Качая малыша не всем своим телом, не пружиня при этом икрами и стопами, а качая его только руками, как это часто делают (у меня именно такая картинка раньше в голове была), невозможно воссоздать малышу те ощущения, но можно создать ему микросотрясения и себе больную спину и испорченную нервную систему:)

6. Не забывайте про ритм. В животе малыш двигался в основном, когда вы ходили, и в среднем у вас был какой-то свой особенный ритм. Постарайтесь сами успокоиться и найти этот свой ритм движения, и соблюдайте его. Быстрее двигаться точно не надо, медленее и плавнее можно. Когда малыш успокоился или даже уснул, не останавливайте ритм сразу, замедляте ритм и уменьшайте амплитуду движений постепенно.

7. Звуковое сопровождение крайне желательно: если малыш сильно кричит, то начинать шипеть, петь, читать стих или говорить (тут уж каждый выберет свое) нужно чуть громче, чем вам хотелось бы, и затем постепенно понижать громкость, как бы ведя малыша за собой к успокоению. Если малыш просто хнычет или молчит, но не может заснуть, то говорите нараспев, монотонно, в такт своим движениям, постепено переходя на шепот. Из моей практики: я люблю петь, но иногда, когда совмещаю амплитудные движения, еще и амортизируя их икрами, а не спиной, и пение, мне становится тяжело дышать и я могу быстро устать. Поэтому я зацикливаю и монотонно и тихо читаю один из любимых стихов малыша, ритм которого очень совпадает с ритмом моих движений. А вообще всем рекомендую, особенно беременным, выучить одну-две колыбельные, желательно народные - они очень распевные, и ритм у них правильный, какой-то архитипический.

И последнее. Это касается уже больше важного психологического момента. У малыша первых месяцев жизни (особенно до момента ползания) крайне выражена потребность находится у мамы на руках. А как иначе? Для него других вариантов просто и не может существовать. Другие варианты для него - это постоянное напряжение, потому что беззащитность. Единственный компромис - мама сидит вот прямо рядом, на расстоянии вытянутой руки малыша, пока он играет, учится переворачиваться и ползать, или мама прямо с ним сидит, склоняется к нему и играет в потешки, делает растяжки, массажики, разговаривает и тд. Так вот - потребность быть, а вернее, ЖИТЬ на руках неимоверно велика. И ее надо удовлетворять. Удовлетворите, сам слезет и пойдет мир изучать, скучать по этим ощущениям будете:) Не удовлетворите... Ээх, лучше удовлетворите. Глубинные структуры мозга малыша за счет простых связей понимают, что успокоение и укачивание происходит на руках мамы. И если в течение бодрствования на руках или в руках малыш почти не был, то эту неудовлетворенную потребность он будет пытаться удовлетворить во время укачивания, продлевая сладкий и редкий миг на ручках у мамы. А если все было наоборот - в период бодрствования на ручках мама носила, на коленках у мамы лежал, в ручках телепался во время гимнастики, карту тела мама составляла пограживаниями, переворачиваться и ползать своими руками помогала, то и укачивание будет совсем иного качества и совсем иной продолжительности.