У меня цикл постоянный, я начинаю мерить примерно с 12 дня после овуляции, так как самая ранняя овуля у меня была на 14ДПО. А обычно она происходит на 16. Но пока я это выяснила, несколько циклов мерила каждый день....это несложно, а главное достоверно и совершенно бесплатно) удачи вам)))

Градусник надо взять обычный, ртутный. Я10 мин измеряю, чтоб уж наверняка! Ведь тут чуть ли не каждый градус важен! Удачи вам!

А сколько держать градусник?

Утром рано не вставая с кровати и особо не двигаясь

Сон должен быть не меньше 6ти часов

сразу после пробуждения не вставая с кровати

Сегодня мне моя Г сказала мерить с утра в одно и тоже время ,не вставая с постели ,как проснулась сразу мерить вставать нельзя и физ нагрузки сразу нельзя.

С утра после 6 часов не прирывного сна, не вставая с кровати