Девочки подскажите: можно ли при ГВ усердно заниматься в тренажерном зале,сыночку три месяца❓❓❓❓❓

Усердно не советую. Вы до родов занимались в зале?

@nartovagv, особо нет,а сейчас огромное желание,так как фигура под портилась 😔

@akinina, ну вот и сейчас без фанатизма. Как полгода пройдёт дитю, можно увеличивать понемногу нагрузку.

@nartovagv, спасибо)

@akinina, при активном виде спорта в крови вырабатывается адреналин, что способствует уменьшению лактации. У некоторых моих знакомых молоко и вовсе исчезло, так как в погоне за красотой они неосторожно выбрали силовой вид спорта - тренажерный зал((( Как по мне, лучше выбирать танцевальные направления. А пресс можно качать только после того, как заживет родовой пояс, иначе есть вероятность закачать его неправильно. Мышцы еще дряхлые и не пришли в форму. Проверить можно сл. образом, в положении лежа поставить два пальца (указательный и средний) над пупком и приподняться, вы почувствуете углубление и если войдет больше пальцев, значит необходимо на некоторое время отложить это занятие. Информация взята из интервью Аниты Луценко в программе "Все буде добре".

Дряхлые мыщцы??))) блин .. Ну нам же не по 50 лет ;)) спортик лучше в меру ,без изнурения ,как бы не хотелось .а кстати танцы -это супер вариант для возвращения формы)!у меня после стрип пластики все тело болело месяц пока мышцы не адаптировались )

@dee.alexandrova, Спасибо за такой подробный совет,приму к сведению)

@elenka_111, 😉

после первой беременности занималась в зале с тренером, результат был виден уже через месяц, на молоко никак не повлияло, зато фигура отличная была, мелкой было 4 мес когда я начала заниматься, сейчас занимаюсь дома с железом и тренажёром, молоко тоже в норме, обязательно пойду в зал, поэтому по своему опыту вам скажу, что можно занимать спокойно, только мышцы спины и груди не должны подвергаться нагрузке, могут забираться протоки

силовые лучше отложить. или не в полную силу. все равно если никогда не занимался раньше или занимался, но давно, надо начинать практически без весов заниматься, чтоб выработать правильную технику выполнения, а только потом прибавлять веса. и то это зависит от цели.

можно чередовать с кардио, но тоже не до потери пульса, чтоб органищм адаптировался, а не получил колоссальный стресс. потому что стресс является причиной уменьшения выработки молока. и правильно написали про адреналин и танцы и про расхождение мышц пресса. я в первую Б так проверяла. к 4 месяцам у меня мышцы сошлись на место и я начала заниматься спортом постепенно увеличивая нагрузки. гв свернули в 2 года ровно))

@annadzhatieva, @nanami огромное спасибо девчонки!!!!