32 неделька пошла!) растем и оооочень быстро!) самочувствие отличное, скоро на 3 скрининг)) а пока…

какая работа, какая тренировка уже ж декрет

а какие упражнения можно выполнять беременным??😊

@smirnovanata, я в декрете работаю!)) мне дома тяжко, пипец!! Тренировка на все тело в тренажерке) я всю Б занимаюсь активно. Веса минимум 30 кг присед! Все отлично)) я просто тренер и противопоказаний нет!)

@smijulia, это надо сначала у вашей гини спросить можно ли вам физ нагрузку. Занимались ли вы до Б? Ходьба ежедневно по 7 км это можно!))

Выглядите просто супер!!Я тоже считаю,что беременность это не повод расслабляться.Занимаюсь и буду заниматься)

@smijulia, йога для Б, плаванье!

@oksanatrofimova, умница😘

@yliazotova до Б занималась с тренером похудела на 5 кг,сейчас начинаю вес набирать. .Спрошу на следующем приёме у гинеколога можно или как)

@smijulia, да спроси, а я тебе потом напишу что можно)))

а у спортсменок есть растяжки интересно…

@yliazotova спасибо )

@smirnovanata, появление растяжек зависит не от состояния мышц , и не от занятий спортом, а от предрасположенности и состояния и эластичности кожи)

@smirnovanata, у меня нет! Но думаю это генетика!) спорт тут не при чем! Моя мама нас с братом двойню сама родила, мы по 3 кг были, и ни одной растяжки!))) так что все дело в генах и предрасположенности

4 беременность -ни одной растяжки. Спортом закончила заниматься в 16 лет, после этого практически не занималась.

У меня сейчас такой живот🙈

@swimmama, 👏👏👏👏