Девочки мы на гв,я придерживаюсь диеты,но мне постоянно хочется кушать,до ужаса прям,я готова все и…

Я ем печенье юбилейное постоянно)) и чай с молоком))

кура грудка, цв капуста,говядина,кролик,творог,молоко ... по диете гв посмотрите

Греча сытная и нет аллергии от неё и колик

Индейка запечённая или варенная, творог, печенье, зефир, чаю горячего побольше, воды-тоже хорошо желудок забивает.

Я ем печенье Мария и хлебцы с чаем и творогом или йогуртом без добавок.

Делаю сытные овсяные каши со сливочным маслом, подсолнечными семечками, кунжутом, грецкими орехами с щепоткой корицы, кардамона, морской соли и ложкой тахини. Перекусываю тостами из ржаного хлеба с авокадо, на ужин рыба с тушеными шпинатом и стручковой фасолью🍽 В перерывах много чая с имбирем и фенхелем😌 это примерно я и моя 1 неделя после родов✨

@juli-shu, а от хлебцов и Марии нет у вас колик?я вот тоже это постоянно хомячу ))

@sveta643, нет, все отлично! Хлебцы ем ржаные, злаковые, гречневые и сладкие (клюквенные, медовые и черничные)

@kattalk, а какую рыбку кушаете ?и как готовить?я чего то боюсь её есть ещё?)

Форель, сибас, кета - зачем же бояться, это очень полезные для нас омега-3. Готовлю в духовке на гриле при 200 С, 17 мин с одной стороны и 5 с другой. Можно добавить орегано, соль или смесь трав)

🍏🍏🍏Все каши кроме рисовой, молоко+вода

Овощи зеленые все

бананы 1 шт/день

яблоки зел без кожуры

груши (немного)

Творог

Курица

Индейка

Блины с творогом, маслом, сгущенкой

Белая рыба

Кефир (не больше 0,5/день), но лучше ряженка

Овощи тушеные

Сыр твердый

Хлеб без дрожжей

Хлеб зерновой

Говядина

Масло слив, раст

Сухое печенье

Мармелад, пастила, зефир

Крупы

Компот

Не крепкий чай

*не менее 500 г овощей, 200 г фруктов, 100 г творога, 30 г сыра, 200 г рыбы или мяса и 1 л кисломолочных напитков и молока

*крупы, зерновой хлеб и т.д.). Предпочтительны диетические виды мяса (телятина, крольчатина, мясо птицы) и нежирная морская рыба в отварном виде.

*Питаться необходимо часто и понемногу. Желательно согласовывать время приема пищи с кормлениями малыша: самое правильное – есть перед прикладыванием крохи к груди. Очень важно перед каждым кормлением выпивать некоторое количество жидкости – тогда молоко будет выделяться лучше. Всего кормящая мама должна потреблять в день минимум два литра жидкости

А еще я ем наггетсы классические (греть в духовке) и вареники с творогом буду пробовать:)

Не голодайте!

питание мамы на колики не влияет.

колики не избежать, мне кажется они ну практически у всех. я ела кисломолочку(творог йогурт) тем более раз вы так худеете может у вас слишком жесткая диета

@oksancha, ну вот почему-то😊этот миф давно уже развенчан учеными. зачем себя мамочки мучают, непонятно😬хотя это неудивительно, если в роддоме уже выдают бумагу со списком "запрещенки".

@kruassanovna, на колики может они и не влияют но вот на вздутие, газики и запоры еда мамы очень даже влияет! Нас когда выписали с роддома, питалась так же как и в роддоме по их спискам, уже на третий день пришлось вызывать скорую! Пришлось сесть на жесткую диету, греча индейка, после начали добавлять другие продукты! Оказалось что мы не переносим картофель, морковь, рис и как ни странно печенье мария! Поэтому все это индивидуально и нужно смотреть по ребенку

@iroksyrok, считаю, что это просто совпадение. ну правда, ребенку же молоко мамы не из ее желудка поступает.сегодня у ребенка болит животик, завтра нет. вот почему, если колики зависят от питания мамы, животики перестают болеть к 3 месяцам? почему потом-то все нормально?

@kruassanovna, а как же тогда аллергия? Она же проступает у ребенка!! Я спорить не буду, т к я не врач и не спец по грудному вскармливанию, на собственном опыте говорю! Может и совпадение, но я решила перестраховаться, после того как малышка орала сутки и засыпала от бессилия на 10 минут и опять по новой!