девочки привет.кто на ГВ,вопрос к вам)хочу начать потихоньку скидывать уже лишнее,что накопила за…

Я перестала все вредное есть за неделю 3 кг ушло. Гулять побольше. Когда гв нужно сбалансированное, полноценное питание. Главное, не переедать - а вот с этим у меня пока проблемы(

Мне врач говорил ни в коем случае не отменять питание после 6. Лучше пусть это будут тушение овощи, белое мяско на пару и т.д.

Тот же вопрос беспокоит. Я решила ходить в тренар. Зал, но тренер посоветовала йогу, вроде как после сильных тренировок молока меньше, и молочная кислота, выделяющаяся после тренировок может повлиять на качество молока. Сейчас вкусняшки и хлебобулочные изделия убрала, а не кушать после 6 не могу, молока мало сразу(

@blagovernaya, тоже самое врач говорила

@syritso все таки кормящей мамочке нужно беречь себя, и чувство голода мы испытывать не должны 👪

@maylily_l, от тренировок ничего не будет 👌🏻 это уже доказано) кушать нужно часто и маленькими порциями, больше двигаться и много пить, вода генерирует молочко в какой то степени)

Не есть после 6 - не вариант, это ведь больше 12 часов..а сколько раз вы кормить будете за это время? Если лактация ещё не установилась, то точно повлияет. А вообще, часто и по чуть-чуть есть и больше гулять, всё само уйдёт)

А я в добеременной жизни не кушала после 19.00 ну исключая выходные и праздники и поэтому сейчас не ем тоже после 19.00 , привычка уже ... Может поэтому молоко периодически пропадает 😖

@mrs-rus, в большинстве случаев молоко начинает пропадать, что оно останется в том же количестве- это редкость))

@syritso, вы тренер или профессионально спортом занимаетесь?

@mrs-rus, раньше занималась 😄 а при чем тут это? Я говорю со слов врача и тренеров, к которым приходят кормящие мамы

@syritso, у моей подруги проект спортивных мам и сама она спортсменка, ни у одной мамы молоко от тренировок не пропало и уже давно доказано что спорт на молоко не влияет, того же мнения тренера с которыми я до беременности занималась, планирую быстро вернутся к тренировкам после родов, поэтому этот вопрос изучила досконально) ну и кормящие подружки тоже занимаются и кормят деток)))

А вы после 6 решили не есть , потому что в 9 ложитесь спать ? Просто это только во вред организму , кушать не недо за 3 часа до сна ! В тренажёрный зал Можно ходить но не с тяжёлыми весами

Привет! Не есть после 6 в корне неправильно. Я за беременность набрала 2 лишних кг. И ела ночью, перед сном и Когда хотела. Просто нужно употреблять правильные продукты и есть каждые 2-3 часа маленькими порциями. А еще есть замечательное сообщество Sekta, а для молодых мам отдельное направление sektamama. Вас всему там научат! Очень рекомендую, почитайте о них в интернете.

@tsv чаще всего в 10 ложимся.

@dikaya_gazel спасибо.первые 3 недели вес быстро уходил.12 кг как сдуло.а потом вес встал.а надо еще 10 кг как то скинуть.поэтому решила что то менять в питании или режим

@mrs-rus, тогда только пожелаю удачи)) Видимо мне достались только страдающие от спорта мамы 😄 или неправильно подобранные упражнения

я накануне завершения ГВ записалась в тренажерку и взялась за питание свое- минус 3 кг. Но я через месяц закончила ГВ и потом снова забеременнела))) В итоге опять вес вверх полез)))

@syritso, нагружать сильно и сразу конечно не стоит😅 тогда не только молоко пропадёт, но и настроение и всё всё! Нужно грамотно и с умом подходить😉

дочка после тренировки прекрасно ела титю, никак это не повлияло на качество молока. Меньше тоже не стало.

а еще лучше не после 6 не есть, а за 4 часа до сна...но это так...к слову)))

@natashar, сектамама вам в помощь! Питанию научат, перестанете себя гнобить и будете есть в свое удовольствие без угрызения совести+тренировки+поддержка других таких же мамочек и кураторов, которые следят за вашим питанием, пищевым разнообразием итд. Вот пример ;)

@dikaya_gazel спасибо)обязательно посмотрю их в инете)

Малышу уже 5 месяцев.Набрала за всю беременность 20 кг(48+20=68)После родов сразу ушло 10 кг,а на данный момент я скинула ещё 13 кг это без всяких усилий,скорее всего из-за того,что кормлю грудью,не высыпаюсь и не доедаю.Это мой пример.Думаю,что не стоит так себя ставить в рамки,все уйдет😉а по началу как ещё лактация налаживается до 3х месяцев лучше кушать хорошо)И ты не голодная и злая, и малыш получает все полезное)