Многие хотят начать физические нагрузки , чтобы привести свою фигуру в порядок, так как много…

Это ж чатуранга на картинке самая сложная. В неё просто так с первого раза не встанешь, и даже с десятого :) планка на вытянутых руках для начала, на локтях и боковые хорошо. Хотя прессу очень трудно после родов, я пока не могу в ней стоять :(

300 секунд так стоять 🙈 я слабааак

@lenorenevermore, я до этого йогой занималась, так что в целом нормально выстояла 😜 а так можно обычную Планку с разогнутыми руками делать, чтобы попроще😉 главное хоть что-то начать делать

@kk16, круто 👍🏼 я так и не смогла чатурангу освоить, максимум секунд 5-10 в ней выдерживала)) надеюсь через пару неделек тоже начать :) пока сил нет)))

@la_belle, ох... Как взгляну на 300 самой не верится, что возможно. Начало далось легко, посмотрим как будет дальше

@kk16, за день сколько подходов или всего один раз делать?

@575, один

@kk16, у меня уже сегодня день 7

@575, 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻