Как можно простоять в коленно-локтевой позе 20 мин😱 я больше 10 мин не могу😤 а раньше в Планке 2 мин…
Как можно простоять в коленно-локтевой позе 20 мин😱 я больше 10 мин не могу😤 а раньше в Планке 2 мин могла простоят. Уролог вообще говорил 30 минут!
Анна·
Мама дочки-младенца
да ну нафиг, я и 10 минут стоять не могла 🙈😅
люба·
Мама троих детей
я тоже 10 мин не могла, максимум 5 мин и то это редкие случаи)
Виктория·
В ожидании первенца
Подкладывайте подушку или даже две под грудь...врач мне говорил, что не обязательно, чтобы голова была ниже попы. Я делала несколько раз в день просто( тоже 20 минут был ад) и в сумме набегало
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
То есть можно просто на четвереньках стоять, не переваливаясь в перед?
Ludmila·
В ожидании первенца
а для чего это?
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
Разгрузка внутренних органов. Посмотрите в нэте, там много информации.
Даша·
В ожидании первенца
Мне врач говорил, что 30 мин в день надо стоять в общем, это значит надо несколько раз по 5-10 мин.
Юлия·
В ожидании первенца
Тоже уролог сказал стоять я ней по 4 раза в день 10-15 минут, я подушку подкладываю и в телек отвлекаюсь