Простые, вам наверняка известные приёмы: удобная спорт. обувь, пить чистую воду литрами, исключить соль, компрессионные гольфы (с утра надевать), ночью спать с валиком под пятками итп

лимфадренажный массаж, мыть прохладной водой, крем с солью мертвого моря. Вытягивает немного лишнюю жидкость, бассейн помогает

Клюквенный морс

А вообще я знаю, подруге акушерка советовала покупать в аптеке какие-то таблетки тоже на основе клюквы, очень помогало от отеков