Девочки, вопрос в зал) кто-нибудь делает упражнения кегеля (сжимание и разжимание промежности) ?…

я сколько не пробовала, у меня вообще какая-то ерунда получается-только все вместе могу)

вот именнооо...тоже самое....еще пишут, что надо маслом растирать промежности....типа помогает эластичности....Я НИЧЕГО НЕ РАСТИРАЮЮЮ...А МОЖЕТ НАДО?

наверное сначала надо сжимать все вместе а когда мышцы на тренируются то будет получаться как надо все)мне вообще щекотно это делать😁

я делаю. но нужны вагинальные грузики

дело практики. тренируйтесь и почувствуете разницу.

хаха)))вот именнооо... просто есть ли от них толк? помогают ли при родах?

при родах не помогают. помогают восстановится после и при геморое. дело практики.

@marinkus Рекомендуют для избежания разрывов во время родов делать специальный подготавливающий массаж с использованием масла, есть специальное для промежности Weleda (есть инструкция). Массаж поможет повысить упругость и эластичность тканей промежности, подготовив их к максимальному растяжению во время родов. Рекомендуют не позднее 37 недели начинать делать.

А для упражнения Кегеля есть специальные тренажёры. Можно с грузиков начать.

мне интересно, а тот кто это все делал родил без разрывов и разрезов?

@elvira_po, @marinkus масло веледа хорошее, я не порвалась рожая 3800, сейчас с ним же готовлюсь ко второму. Среди подруг кто пользовался ни кто не порвался, только у одной эпизо было, но это по другой причине. По поводу кегеля. Очень быстро восстановилась после родов, и стало гораздо чувствительней и муж заметил силу мышц. Только со временем нужно тяжелее покупать шарики и меньше размером. Скажу больше, покупала их же маме своей, с приходом климакса началось лёгкое недержание (кстати и после родов бывает) так она за 3 месяца поборола проблему 2 х летней давности.

@marinkus, у меня подруга мазалась и делала всё, что надо и не надо)) Т.к. дома сидела без работы, времени вагон. У неё ни растяжек, ни разрывов, лёгкие роды и т.п. Не думаю, что ей прям повезло, считаю делала всё не зря)

@maygli, согласна! Везде только положительные отзывы и о массаже, и об упражнениях Кегеля.

Я в первую бер.делала упр.Кегеля в комплексе с упражнениями из йоги для беременных где-то с 32 недели. Когда потуги были,врачи сказали,что я отличница по поведению в потугах! Разрывов не было,но надрез все равно делали!

@elvira_po, ну растяжки это больше предрасположенность и гормоны. И про роды сказать ни чего не могу, у меня были сложные, но разрыврв нет

@elvira_po, а Кегель действительно рулит)))

а масло исключительно Веледа?

Девочки а с какой недельки нужно делать массаж?

@marinkus, оно просто специальное (там и техника массажа описана в инструкции), а так можно и другие использовать, думаю.

@nata336 у нас на курсах для беременных сказали можно с 37 недели начать.

@elvira_po спасибо🙏🙏🙏

а нам на курсах сказали пить масло любое нерафинированное перед каждым приемом пищи. и всееее

@marinkus, пьёте?

неа. сказали с 32 недели